O lugar mais silencioso do mundo

Pode ser impossível compreender completamente as verdadeiras dimensões do nosso universo, mas o silêncio que ele cria é o som mais bonito do mundo. É por isso que quando você a ouve com toda a sua vastidão, ela pode soltar sua mente e levá-lo a um estado diferente de consciência. 

O caminho para a inspiração requer romper com o que estamos acostumados a fazer em nossas vidas diárias. Pode ser esmagador quando estamos consumidos com trabalho, reuniões, caronas, recados e obrigações sociais. Há uma maneira de todos nós nos acalmarmos e encontrarmos a paz. Pode parecer contra-intuitivo “ficar” tanto, mas se você conseguir ficar quieto, sua mente abrirá um novo caminho para se inspirar.

Sonhando no silêncio de estar presente

Você pode encontrar silêncio na cidade mais barulhenta e paz no meio de um campo de batalha. Nós nunca percebemos isso até que o perdemos, mas o silêncio e a paz estão em toda parte. O lugar mais silencioso do mundo está dentro de sua própria mente. Você pode ter experimentado isso enquanto sonhava acordado ou meditava ou apenas se distanciava. Você está completamente sozinho com seus pensamentos e notou que não há muita coisa acontecendo lá em cima. 

O habitual ruído de fundo mental, a tagarelice, o barulho e a tagarelice dos pensamentos se transformaram em um sussurro fraco. Isso é silêncio: silêncio interno. O tipo externo surge quando paramos de pensar em alguma coisa em particular; deixamos de lado o que estávamos planejando fazer em seguida, e estamos aqui, agora. Se algo acontecer – se um amigo te chama para almoçar, se uma lembrança vem à sua cabeça – você chegará a isso então; por enquanto, você está apenas saindo com você mesmo. Isso é paz.

Mergulhando no 'som sem som' na natureza

A natureza nos oferece a oportunidade de experimentar a criação em sua forma natural. Nossas vidas são muitas vezes ocupadas em correr de um lugar para outro, tentando realizar mais uma tarefa em nossas listas de tarefas, enquanto a natureza nos apresenta a chance de desacelerar. O som silencioso da natureza traz um tipo especial de paz que tem o poder de restaurar nossas almas. 

É definido como um estado de consciência que ocorre quando se está imerso na natureza ou ouvindo música. Verificou-se que este tipo de som tem um efeito benéfico no estado de espírito das pessoas. É por isso que muitos praticantes de medicina natural geralmente recomendam que seus pacientes façam caminhadas em parques ou ouçam música enquanto inalam o ar fresco.

O som sem som realmente existe em todos os lugares. Se você for a algum lugar que tenha beleza natural ou tenha sido criado pelo homem, mas cercado pela natureza, descobrirá que existem muitas oportunidades para você experimentar os efeitos desse tipo de som. O chilrear dos pássaros, os ventos soprando nas folhas, as gotas de chuva batendo nas árvores e até mesmo o som feito pela água corrente podem trazer paz e relaxamento.

Ouvindo o som da sua respiração

Neste mundo agitado, pode ser fácil esquecer a importância da respiração. Também nunca pensamos no som da nossa respiração enquanto respiramos, mas um novo estudo mostrou que ouvir o som da sua respiração pode ajudá-lo a adormecer. Quando você perceber que está ficando estressado, reserve alguns minutos para desacelerar e ouvir o som da sua respiração.

Para praticar isso, escolha um momento em que você não esteja distraído (por exemplo, quando estiver deitado na cama antes de adormecer). Coloque a mão na barriga e concentre-se na subida e na descida do abdômen enquanto inspira e expira. Também é útil ter em mente que o objetivo deste exercício não é esvaziar sua mente, mas sim desviar sua atenção do que você está pensando para a sensação de sua respiração.

Se você achar que sua mente continua vagando, tudo bem. Cada vez que você perceber isso acontecendo, apenas volte a se concentrar no som da sua respiração por mais um minuto antes de tentar novamente. Com o tempo, ficará mais fácil manter o foco na sensação de respirar em vez de deixar que os pensamentos o afastem.

Os efeitos de simplesmente ficar quieto são poderosos, relaxa o estresse e a ansiedade

Parece contra-intuitivo, mas é verdade: o efeito de simplesmente ficar quieto é poderoso. Isso faz você relaxar e pode ajudá-lo a redirecionar seus pensamentos. A maneira mais fácil de implementar essa técnica é apenas dedicar alguns minutos por dia para sentar-se em silêncio e não fazer nada em particular. Algumas pessoas acham útil meditar durante esse período, enquanto outras acham que não fazer nada é o melhor.