Dapatkan Alur Anda Kembali

Sebuah blog tentang kembali ke alur.

Seiring bertambahnya usia dan melalui pasang surut kehidupan (dan pekerjaan), kita menemukan diri kita keluar dari alur kita. Blog ini adalah tentang kembali ke alur. Artikel positif dan suportif yang membantu Anda memahami cara keluar dari kebiasaan dan kembali ke jalur dengan apa pun yang Anda sukai. Terus periksa kembali untuk tips berguna yang benar-benar berfungsi.

Mengetahui mengapa Anda ingin mendapatkan kembali alur Anda adalah langkah pertama untuk mendapatkannya kembali. Ketika Anda memahami mengapa Anda menginginkan sesuatu, Anda dapat membuat rencana bagaimana cara mendapatkannya. Dan jika rencananya tidak berhasil, Anda dapat mencari yang lain. Kita sering mencoba menjawab pertanyaan “mengapa” dengan pernyataan “jika/maka”: “Jika saya melakukan X, maka saya akan bahagia.” Tetapi alasan seperti ini tidak terlalu bagus dalam membuat rencana. Masalahnya adalah pernyataan if/then tidak cukup bersyarat. Mereka tidak memberi tahu kita apa yang harus dilakukan jika X tidak terjadi. Masalah mendasar dengan rencana "jika/maka" adalah bahwa ada terlalu banyak kemungkinan keadaan di dunia di mana rencana itu akan gagal. Bagian "jika" akan selalu benar, tetapi "maka" mungkin tidak terjadi atau mungkin memiliki efek samping yang tidak diinginkan atau mungkin memerlukan hal-hal lain yang sulit diatur.

Ketika Anda mencoba mengubah terlalu banyak hal sekaligus, Anda akhirnya tidak mengubah apa pun. Anda dapat mengidentifikasi kebiasaan buruk Anda dengan memperhatikan hal-hal yang Anda lakukan yang membuat Anda merasa buruk. Langkah pertama adalah berhenti dari satu hal. Mungkin tergoda untuk memilih sesuatu yang kecil. Dan memang benar jika Anda mencoba menurunkan berat badan, berhenti merokok tidak akan membantu. Tapi itu bukan jenis kebiasaan buruk yang sedang kita bicarakan di sini. Kami berkaitan dengan pemikiran atau perilaku kebiasaan yang membuat Anda gila meskipun tidak ada kecanduan fisik yang terlibat.

Tidak ada ramuan ajaib untuk mengembalikan alur Anda. Anda tidak bisa menjentikkan jari dan menghilangkan kebiasaan. Tapi Anda bisa menggantinya dengan yang lain, karena kebiasaan terbentuk dari perilaku, dan perilaku terbentuk dari pilihan. Secara teori, Anda harus bisa menyingkirkan kebiasaan buruk dengan memilih perilaku yang lebih baik untuk menggantikannya. Dalam praktiknya, itu hanya berhasil jika perilaku baru sebenarnya lebih sederhana daripada yang lama atau jika entah bagaimana memberikan hadiah yang akan memotivasi Anda untuk terus mengulanginya.

Cara paling sederhana untuk berhenti merokok, misalnya, tidak pernah memulai dari awal. Tapi begitu Anda mulai, jika Anda mengganti perilaku baru — mengunyah permen karet tanpa gula, katakanlah — untuk setiap batang rokok yang Anda hisap, setelah beberapa saat perilaku baru itu menjadi otomatis dan Anda berhenti merokok tanpa pernah melalui periode ketika Anda merokok dan mengunyah permen karet. pada waktu bersamaan.