Tempat Paling Tenang Di Dunia

Mungkin mustahil untuk sepenuhnya memahami dimensi sebenarnya dari alam semesta kita, tetapi keheningan yang diciptakannya adalah suara terindah di dunia. Itulah sebabnya ketika Anda mendengarnya dengan segala keluasannya, ia dapat mengendurkan pikiran Anda dan membawa Anda ke dalam keadaan kesadaran yang berbeda. 

Jalan menuju inspirasi membutuhkan melepaskan diri dari apa yang biasa kita lakukan dalam kehidupan kita sehari-hari. Ini bisa sangat melelahkan ketika kita disibukkan dengan pekerjaan, rapat, carpools, tugas, dan kewajiban sosial. Ada cara bagi kita semua untuk tenang dan menemukan kedamaian. Mungkin tampak berlawanan dengan intuisi untuk “tetap” begitu lama, tetapi jika Anda dapat tetap diam, pikiran Anda akan membuka jalur baru untuk terinspirasi.

Bermimpi dalam keheningan hadir

Anda dapat menemukan keheningan di kota yang paling keras, dan kedamaian di tengah medan perang. Kita tidak pernah benar-benar menyadarinya sampai kita kehilangannya, tetapi keheningan dan kedamaian ada di mana-mana. Tempat paling tenang di dunia adalah di dalam pikiran Anda sendiri. Anda mungkin pernah mengalaminya saat melamun atau bermeditasi atau hanya melamun. Anda benar-benar sendirian dengan pikiran Anda, dan Anda telah memperhatikan bahwa tidak banyak yang terjadi di sana. 

Kebisingan latar belakang mental yang biasa, celoteh dan gemerincing dan ocehan pikiran telah mereda menjadi bisikan samar. Ini adalah keheningan: keheningan internal. Jenis eksternal muncul ketika kita berhenti memikirkan sesuatu yang khusus; kami melepaskan apa yang kami rencanakan selanjutnya, dan kami hanya di sini, sekarang. Jika sesuatu terjadi – jika seorang teman memanggil Anda untuk pergi makan siang, jika sebuah memori muncul di kepala Anda – Anda akan mendapatkannya kemudian; untuk saat ini, Anda hanya bergaul dengan diri sendiri. Ini adalah perdamaian.

Tenggelam dalam 'suara tanpa suara' di alam

Alam menawarkan kita kesempatan untuk mengalami penciptaan dalam bentuk alaminya. Hidup kita sering disibukkan dengan berlari dari satu tempat ke tempat lain, mencoba mencapai tugas lain dalam daftar tugas kita, sementara alam memberi kita kesempatan untuk melambat. Suara alam yang tidak bersuara menghasilkan jenis kedamaian khusus yang memiliki kekuatan untuk memulihkan jiwa kita. 

Ini didefinisikan sebagai keadaan kesadaran yang terjadi ketika seseorang tenggelam dalam alam atau mendengarkan musik. Telah ditemukan bahwa jenis suara ini memiliki efek menguntungkan pada kerangka berpikir orang. Inilah sebabnya mengapa banyak praktisi pengobatan alami sering merekomendasikan pasiennya untuk berjalan-jalan di taman atau mendengarkan musik sambil menghirup udara segar.

Suara tanpa suara sebenarnya ada di mana-mana. Jika Anda pergi ke suatu tempat yang memiliki keindahan alam atau telah dibuat oleh manusia tetapi dikelilingi oleh alam, Anda akan menemukan bahwa ada banyak kesempatan bagi Anda untuk mengalami efek dari jenis suara ini. Kicauan burung, angin yang berhembus di antara dedaunan, rintik hujan yang menerpa pepohonan, bahkan suara gemericik air yang mengalir dapat membawa kedamaian dan relaksasi bagi Anda.

Mendengarkan suara nafasmu

Di dunia yang sibuk ini, mudah untuk melupakan pentingnya bernafas. Kita juga tidak pernah benar-benar memikirkan suara napas kita saat bernapas, tetapi sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa mendengarkan suara napas Anda dapat membantu Anda tertidur. Ketika Anda pertama kali menyadari bahwa Anda menjadi stres, luangkan beberapa menit untuk memperlambat dan mendengarkan suara napas Anda.

Untuk melatihnya, pilih waktu ketika Anda tidak terganggu (misalnya, saat Anda berbaring di tempat tidur sebelum tertidur). Letakkan tangan Anda di perut dan fokus pada naik turunnya perut saat Anda menarik dan mengeluarkan napas. Penting juga untuk diingat bahwa tujuan latihan ini bukan untuk mengosongkan pikiran Anda, melainkan untuk mengalihkan perhatian Anda dari apa yang Anda pikirkan ke arah sensasi pernapasan Anda.

Jika Anda menemukan bahwa pikiran Anda terus mengembara, tidak apa-apa. Setiap kali Anda menyadari hal itu terjadi, kembalilah fokus pada suara napas Anda selama satu menit atau lebih sebelum mencoba lagi. Seiring waktu, akan lebih mudah untuk tetap fokus pada sensasi pernapasan daripada membiarkan pikiran menarik Anda menjauh.

Efek dari berdiam diri sangat kuat, meredakan stres dan kecemasan

Kelihatannya berlawanan dengan intuisi, tetapi itu benar: efek dari diam saja sangat kuat. Itu membuat Anda rileks dan dapat membantu Anda mengarahkan kembali pikiran Anda. Cara termudah untuk menerapkan teknik ini adalah dengan hanya mengambil beberapa menit setiap hari untuk duduk dengan tenang dan tidak melakukan sesuatu yang khusus. Beberapa orang merasa terbantu untuk bermeditasi selama waktu ini, sementara yang lain menemukan bahwa tidak melakukan apa pun adalah yang terbaik.