क्या प्रौद्योगिकी से अनप्लग करने से रचनात्मकता बढ़ती है?

प्रौद्योगिकी से अनप्लग करना रचनात्मकता और उत्पादकता को बढ़ाता है क्योंकि यह विकर्षणों को कम करता है और आपको किसी समस्या के बारे में अधिक गहराई से/रचनात्मक रूप से सोचने में मदद करता है।

यह व्यक्तिगत विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। बहुत से लोग नीतियां निर्धारित करते हैं कि वे एक निश्चित समय के बाद अपने फोन या सोशल मीडिया का उपयोग नहीं करते हैं। और अधिकांश सहमत हैं कि इससे उन्हें कम विचलित महसूस करने में मदद मिल सकती है और उन्हें जो करने की आवश्यकता है उस पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। जबकि अनप्लगिंग उत्पादकता और फोकस के लिए निश्चित रूप से फायदेमंद है, इसके अन्य लाभ भी हैं जैसे हमारी रचनात्मकता को बढ़ाना और हमारे स्वास्थ्य में सुधार (उदाहरण के लिए, सोना और व्यायाम करना)।

प्रौद्योगिकी स्वाभाविक रूप से खराब नहीं है। हम इसका उपयोग कैसे करते हैं यह मायने रखता है

अब जब हम डिजिटल युग में जी रहे हैं, तो तकनीक में फंसना आसान हो गया है। और जबकि स्मार्टफोन और इंटरनेट कनेक्शन होना स्वाभाविक रूप से खराब नहीं है, यह मायने रखता है कि हम इसका उपयोग कैसे करते हैं। आखिरकार, ऐसे समय होते हैं जब प्रौद्योगिकी में प्लग इन करना महत्वपूर्ण होता है - जैसे कि जब आप काम कर रहे हों या कोई कार्य पूरा कर रहे हों जिसके लिए आपको ईमेल की जांच करने या जानकारी ऑनलाइन एक्सेस करने की आवश्यकता हो।

लेकिन इसके अलावा, तकनीक से जुड़े रहने से आपकी रचनात्मक प्रक्रिया को हमेशा लाभ नहीं होता है। कभी-कभी, उपकरणों से बहुत अधिक जुड़ाव होने से रचनात्मकता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

तकनीक से दूर समय को लागू करना

तकनीक से दूर समय मस्तिष्क को आराम करने और दिन के दौरान जमा की गई जानकारी को संसाधित करने का समय देता है। यदि आप अपने फोन या कंप्यूटर से एक या दो घंटे दूर बिता सकते हैं, तो यह आपको अधिक केंद्रित और रचनात्मक होने में मदद करेगा।

पहला कदम है: निर्धारित करें कि आप कब अनप्लग करेंगे। ऐसा करने का एक शानदार तरीका यह है कि आप प्रति सप्ताह एक दिन चुनें जब आप इंटरनेट से कनेक्ट नहीं होंगे। यदि यह बहुत कठिन लगता है, तो प्रति सप्ताह एक रात से शुरू करें, उसके बाद प्रति माह एक सप्ताहांत दिन (उदाहरण के लिए, शनिवार)। आप यह भी निर्धारित कर सकते हैं कि आप सप्ताह के दौरान पूरी तरह से कब अनप्लग करेंगे (उदाहरण के लिए, रात के खाने के बाद या काम के बाद)।

इसके बाद अपने दोस्तों और परिवार को अपनी योजना के बारे में बताना है। यदि आप संचार के सभी रूपों से बिना किसी शाम को बिताने की योजना बना रहे हैं, तो कम से कम उन्हें इसके बारे में पता होगा और अगर वे उस समय आपसे संपर्क नहीं कर सकते हैं तो उन्हें चिंता नहीं होगी। 

अप्रत्याशित जगहों से प्रेरणा मिल सकती है

यदि आप अधिक रचनात्मक बनना चाहते हैं, तो अपने सेल फोन को घर पर छोड़ दें और बाहर अधिक समय बिताएं, लोगों से आमने-सामने बात करें। किसी शहर में घूमें या जंगल में टहलें; ये वे स्थान हैं जहाँ रचनात्मकता की प्रतीक्षा है। ऐसी तस्वीरें लें जो आपको प्रेरित करें या एक नोटबुक में विचारों को लिखें; भले ही वे महान कार्य न हों, फिर भी वे नए विचारों को जगा सकते हैं। इसके अलावा, काम में विकर्षणों से छुटकारा पाएं और एक समय में केवल एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करें।

ले जाओ

हम सभी का प्रौद्योगिकी के साथ एक रिश्ता है, और जिस तरह से हम इसका इस्तेमाल अपने व्यक्तित्व को प्रतिबिंबित करने के लिए करते हैं। कुछ के लिए, यह जीवन में अन्य चीजों से ध्यान भटकाने वाला हो सकता है। सोशल मीडिया से लगातार अलर्ट, अंतहीन ईमेल नोटिफिकेशन, और टेक्स्ट के कभी न खत्म होने वाले पिंग समग्र उत्पादकता के लिए हानिकारक हो सकते हैं। आप आसानी से अपनी तकनीक के शीर्ष पर बने रहने के लिए कड़ी मेहनत कर सकते हैं, केवल यह पता लगाने के लिए कि आप उतने उत्पादक नहीं हैं जितना आप बनना चाहते हैं।

प्रौद्योगिकी को आपकी समग्र उत्पादकता में वृद्धि करनी चाहिए, इससे विचलित नहीं होना चाहिए। यह आपके जीवन को आसान बनाना चाहिए, न कि अधिक सूखा। अपने और अपने परिवार के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है ताकि आप अन्य रुचियों का पता लगा सकें। तकनीक से अनप्लग करने से आपको यह सोचने में मदद मिलेगी कि आपके जीवन में क्या अच्छा चल रहा है और आप कैसे चाहते हैं कि चीजें आगे बढ़ें। जब आप तकनीक से एक कदम पीछे हटते हैं, तो आपके पास यह विचार करने का मौका होता है कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। कई मामलों में, फिर से कनेक्ट होने से आपको उन लक्ष्यों की ओर बढ़ने में मदद मिलेगी, न कि उनसे और दूर जाने में।