El lugar más tranquilo del mundo

Puede que sea imposible comprender completamente las verdaderas dimensiones de nuestro universo, pero el silencio que crea es el sonido más hermoso del mundo. Es por eso que cuando lo escuchas con toda su inmensidad, puede relajar tu mente y llevarte a un estado de conciencia diferente. 

El camino a la inspiración requiere romper con lo que estamos acostumbrados a hacer en nuestra vida diaria. Puede ser abrumador cuando estamos ocupados con el trabajo, las reuniones, los viajes compartidos, los mandados y las obligaciones sociales. Hay una forma de que todos nos calmemos y encontremos la paz. Puede parecer contradictorio "quedarse" tanto tiempo, pero si puede quedarse quieto, su mente abrirá un nuevo camino para inspirarse.

Soñando en el silencio de estar presente

Puedes encontrar el silencio en la ciudad más ruidosa y la paz en medio de un campo de batalla. Realmente nunca lo notamos hasta que lo perdemos, pero el silencio y la paz están en todas partes. El lugar más tranquilo del mundo está dentro de tu propia mente. Es posible que lo hayas experimentado mientras soñabas despierto, meditabas o simplemente te distraías. Estás completamente solo con tus pensamientos y te has dado cuenta de que no sucede mucho allí arriba. 

El habitual ruido mental de fondo, el parloteo, el estrépito y el parloteo de los pensamientos se han reducido a un leve susurro. Esto es silencio: quietud interior. El tipo externo surge cuando dejamos de pensar en algo en particular; dejamos ir lo que planeábamos hacer a continuación, y estamos aquí, ahora. Si algo pasa – si te llama un amigo para ir a almorzar, si te viene un recuerdo a la cabeza – entonces llegarás a eso; por ahora, solo estás pasando el rato contigo mismo. esto es paz

Sumergirse en el 'sonido sin sonido' de la naturaleza

La naturaleza nos ofrece la oportunidad de experimentar la creación en su forma natural. Nuestras vidas a menudo se dedican a correr de un lugar a otro, tratando de lograr otra tarea más en nuestras listas de tareas pendientes, mientras que la naturaleza nos presenta la oportunidad de reducir la velocidad. El sonido silencioso de la naturaleza produce un tipo especial de paz que tiene el poder de restaurar nuestras almas. 

Se define como un estado de conciencia que se produce cuando uno está inmerso en la naturaleza o escuchando música. Se ha comprobado que este tipo de sonido tiene un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo de las personas. Es por esto que muchos practicantes de medicina natural recomiendan a menudo a sus pacientes que den paseos por los parques o escuchen música mientras inhalan el aire fresco.

El sonido sin sonido en realidad existe en todas partes. Si vas a cualquier lugar que tenga belleza natural o que haya sido creado por el hombre pero que esté rodeado de naturaleza, encontrarás que hay muchas oportunidades para que experimentes los efectos de este tipo de sonido. El canto de los pájaros, el viento que sopla a través de las hojas, las gotas de lluvia que golpean los árboles e incluso el sonido del agua que fluye pueden brindarle paz y relajación.

Escuchando el sonido de tu respiración

En este mundo ajetreado, puede ser fácil olvidarse de la importancia de respirar. Tampoco pensamos realmente en el sonido de nuestra respiración mientras respiramos, pero un nuevo estudio ha demostrado que escuchar el sonido de tu respiración podría ayudarte a conciliar el sueño. Cuando note por primera vez que se está estresando, tómese unos minutos para reducir la velocidad y escuchar el sonido de su respiración.

Para practicar esto, elige un momento en el que no estés distraído (por ejemplo, cuando estés acostado en la cama antes de quedarte dormido). Pon tu mano sobre tu vientre y concéntrate en la subida y bajada de tu abdomen mientras inhalas y exhalas. También es útil tener en cuenta que el propósito de este ejercicio no es vaciar tu mente, sino desviar tu atención de lo que estás pensando hacia la sensación de tu respiración.

Si encuentra que su mente sigue divagando, está bien. Cada vez que note que eso sucede, simplemente vuelva a concentrarse en el sonido de su respiración durante un minuto más o más antes de volver a intentarlo. Con el tiempo, será más fácil concentrarse en la sensación de respirar en lugar de dejar que los pensamientos lo alejen.

Los efectos de simplemente estar callado son poderosos, relaja el estrés y la ansiedad.

Parece contradictorio, pero es cierto: el efecto de simplemente estar callado es poderoso. Te hace relajarte y puede ayudarte a redirigir tus pensamientos. La forma más fácil de implementar esta técnica es simplemente tomarse unos minutos cada día para sentarse en silencio y no hacer nada en particular. Algunas personas encuentran útil meditar durante este tiempo, mientras que otras encuentran que no hacer nada es lo mejor.