3 cách để cải thiện khả năng sáng tạo của bạn

Sáng tạo là quá trình tạo ra một cái gì đó mới mẻ và có tính đổi mới. Đó là một kỹ năng có thể được phát triển và nuôi dưỡng. Một trong những cách tốt nhất để làm điều này là ngừng sử dụng công nghệ và dành thời gian cho mạng xã hội.

Sự sáng tạo đạt hiệu quả cao nhất khi bạn tập trung vào việc kết nối với trí tưởng tượng của mình. Bạn càng tham gia nhiều vào nó thì càng có nhiều cơ hội xuất hiện. Nó cũng cho phép bạn chú ý đến những thứ không giống như vẻ ngoài của chúng ngay từ cái nhìn đầu tiên. Sáng tạo là nhận thức được tất cả các khả năng khác nhau. Thông thường, những người sáng tạo nhất là những người kết nối với trí tưởng tượng của mình trước tiên trước bất cứ điều gì khác. Sáng tạo là một kỹ năng có thể được phát triển và nuôi dưỡng thông qua thực hành hàng ngày. Cũng giống như cơ bắp, để có trí tưởng tượng mạnh mẽ, bạn phải rèn luyện nó để nó trở nên mạnh mẽ hơn.

Sau đây là ba bước bạn có thể thực hiện để cải thiện khả năng sáng tạo của mình:

1. Tắt thông báo

Bạn không cần biết mỗi khi ai đó nhận xét về bài đăng trên Instagram của bạn hoặc gửi tweet về bạn. Thay vào đó, hãy kiểm tra mạng xã hội vào những thời điểm được chỉ định trong ngày. Điều này sẽ giúp bạn tránh bị ám ảnh và bị phân tâm bởi dòng thông tin liên tục đến qua điện thoại.

Đây là một thử nghiệm đơn giản mà bạn có thể thử ngay hôm nay: tắt tất cả thông báo trong vài giờ. Sau đó hãy xem bạn còn bao nhiêu thời gian để làm những việc quan trọng với mình. Email, ứng dụng, nguồn cấp dữ liệu Twitter và những phiền nhiễu khác của bạn rất dễ giải quyết khi chúng không liên tục tranh giành sự chú ý của bạn.

Bằng cách cho phép bản thân kiểm tra mạng xã hội vào những thời điểm được chỉ định trong ngày, bạn sẽ có thể cập nhật những gì đang diễn ra và phản hồi mọi vấn đề khẩn cấp. Thay vì trở thành nô lệ của điện thoại, bạn sẽ là người tiêu dùng thông tin có ý thức hơn.

2. Ngoại tuyến định kỳ

Hãy dành thời gian mỗi đêm để hoàn toàn thoát khỏi công nghệ và tận hưởng chút thời gian rảnh rỗi. Internet đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta đến nỗi chúng ta thường quên mất cách thư giãn khi không có nó, nhưng điều đó hoàn toàn có thể thực hiện được bằng cách luyện tập. Ví dụ: hãy thử dành 20 phút sau giờ làm việc mỗi ngày để đọc sách hoặc thực hiện một dự án thay vì kiểm tra điện thoại để xem thông báo mới.

Một số người sắp xếp “thời gian trí não” thường xuyên vào lịch trình của họ: khoảng thời gian mà họ sẽ để tâm trí lang thang một chút mà không có bất kỳ mục tiêu cụ thể nào trong đầu. Bạn cũng có thể thửđi dạo hoặc lái xe hoặc rửa bát hoặc ngủ trưa. Làm điều gì đó không cần suy nghĩ, điều gì đó đòi hỏi ít nỗ lực tinh thần nhất có thể. Sau đó, hãy để tâm trí của bạn lang thang theo ý muốn chứ không phải theo hướng bạn điều khiển. Bạn không cần một chương trình nghị sự cho kiểu sáng tạo này.

3. Dành nhiều thời gian bên ngoài

Hãy tiếp xúc với thiên nhiên! Ở xung quanh cây cối, không khí trong lành và ánh sáng tự nhiên có thể giúp bạn nạp lại năng lượng sáng tạo. Thiên nhiên truyền cảm hứng cho sự sáng tạo bằng cách giúp bạn tập trung vào những gì thực sự quan trọng thay vì mắc kẹt trong những chi tiết vụn vặt.

Khi bạn hít thở không khí trong lành, cơ thể bạn cũng chậm lại, giúp bạn thư giãn và cảm thấy bình yên trở lại. Dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Một số người thích nghe nhạc khi làm việc nhưng âm nhạc có thể gây mất tập trung sau một thời gian. Nếu trường hợp này xảy ra với bạn, hãy thử lắng nghe những âm thanh của thiên nhiên thay vì như tiếng chim hót hay tiếng lá bay trong gió. Bạn có thể thấy rằng nó cải thiện mức độ tập trung và năng suất của bạn đồng thời giảm mức độ căng thẳng. Cuối cùng, nếu bạn đi dạo bên ngoài suốt cả ngày, bạn sẽ có cơ hội tận hưởng khung cảnh xung quanh mình. Là một phần thưởng bổ sung, điều này cũng có thể giúp giảm mức độ căng thẳng.