วิธีสนุกกับเวลาว่างของคุณ?

การสร้างบรรยากาศที่เหมาะสมในการพักผ่อน: บล็อกเกี่ยวกับวิธีการผ่อนคลายในช่วงวันหยุด

หลายๆ คนพบว่าการพักผ่อนจากการทำงานเป็นเรื่องยาก ในช่วงนอกเวลางาน มักจะเป็นเรื่องยากที่จะหยุดคิดถึงงานที่ควรทำและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับงาน ที่จริงแล้ว แนวคิดนี้สามารถทำให้วันหยุดเป็นช่วงเวลาที่ตึงเครียด และทำให้ภาระงานหนักขึ้นเมื่อกลับจากการพักร้อน เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับเวลาว่างและสร้างบรรยากาศที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้

แสงสว่าง

แสงสว่างในห้องนอนของคุณควรน่าดึงดูดใจ แสงธรรมชาติเหมาะที่สุดสำหรับห้องนี้ แต่ถ้าคุณไม่มีหน้าต่าง ให้ใช้โคมไฟหรือไฟเหนือศีรษะที่ให้แสงนวลๆ

หากเป็นไปได้ อุณหภูมิในห้องนอนของคุณควรเย็นลงเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับสนิท เตียงของคุณควรใหญ่พอที่จะพอดีกับสรีระของคุณได้อย่างสบายโดยที่เข่าไม่ยื่นออกมาที่ปลายเตียง ที่นอนคุณภาพดีจะรองรับหลังได้ดีและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ระยะห่างที่เหมาะสมระหว่างเตียงและโต๊ะข้างเตียงคือ 18 นิ้ว (46 ซม.) ทำให้คุณมีพื้นที่เพียงพอสำหรับวางหนังสือและสิ่งของอื่นๆ โดยไม่ทำให้การเข้าและออกจากเตียงเป็นเรื่องยาก

กลิ่น

กลิ่นเป็นประสาทสัมผัสเดียวที่เชื่อมโยงโดยตรงกับความทรงจำและอารมณ์ของเรา เมื่อคุณได้กลิ่นบางสิ่งบางอย่าง สมองของคุณจะสามารถบอกได้ทันทีว่าสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจหรือไม่ และเชื่อมโยงกับช่วงเวลาใดช่วงหนึ่งในชีวิตของคุณ กลิ่นยังช่วยสร้างบรรยากาศและความรู้สึกได้อีกด้วย นี่คือเหตุผลว่าทำไมโรงแรมหลายแห่งจึงใช้กลิ่นเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ที่พวกเขามอบให้แขก พวกเขาต้องการให้ลูกค้ารู้สึกผ่อนคลายและสบายใจตลอดเวลา ดังนั้นพวกเขาจึงใช้กลิ่นหอมที่จะช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายนั้น เนื่องจากคุณใช้เวลาอยู่ในบ้านเป็นจำนวนมาก เราขอแนะนำให้คุณทำสิ่งเดียวกันและเลือกกลิ่นดีๆ สักสองสามกลิ่นสำหรับพื้นที่ต่างๆ ในบ้านของคุณ ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้บ้านของคุณน่าอยู่และผ่อนคลายมากขึ้น แต่ยังสร้างบรรยากาศพิเศษสำหรับทุกห้องและทุกโอกาสอีกด้วย

ดนตรี

ดนตรีช่วยให้คุณผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับวันหยุดได้ ดนตรีคลาสสิกช่วยให้ผู้คนผ่อนคลาย จึงเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการพักผ่อนหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน เหตุผลที่ดนตรีคลาสสิกเหมาะสำหรับการพักผ่อนนั้นมีหลากหลาย มันมักจะทำให้สงบลงเพียงเพราะมันไม่ดัง ซึ่งอาจมีประโยชน์หากคุณพยายามมีสมาธิกับสิ่งอื่น เพลงประเภทนี้จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อเล่นในระดับเสียงต่ำ ดนตรีคลาสสิกยังช่วยให้คุณมีอารมณ์ผ่อนคลายได้ดีเพราะช่วยให้มีสมาธิโดยไม่เสียสมาธิ วิธีนี้ช่วยให้คุณไม่นึกถึงสถานการณ์ที่ตึงเครียด โดยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่วิธีแก้ไขปัญหาแทน อย่างไรก็ตาม คุณจะพบว่าดนตรีคลาสสิกไม่ได้ผลเช่นกัน หากคุณต้องการมีส่วนร่วมในการอภิปรายหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ต้องให้ความสนใจอย่างเต็มที่ เพลงประเภทนี้เหมาะที่สุดเมื่อคุณพยายามผ่อนคลาย

ชาสมุนไพร

ชาสมุนไพรมีการใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อช่วยในการผ่อนคลาย คาโมมายล์และสมุนไพรอื่นๆ เช่น ลาเวนเดอร์ คาโมมายล์ และมิ้นต์ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับชาประเภทนี้ สมุนไพรเหล่านี้มีสารเคมีที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตและทำให้คุณสงบลงได้ พวกเขายังกล่าวอีกว่าการดื่มชาเหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งก่อนนอนเพราะสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ชาสมุนไพรมีรสชาติดีและทำได้ง่ายที่บ้านและซื้อแบบถุงที่ร้านขายของชำ คุณยังสามารถเลือกรสชาติได้หลากหลายหากคุณไม่ชอบชาประเภทใดประเภทหนึ่ง ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับชาสมุนไพรคือไม่มีคาเฟอีน ดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกกระวนกระวายใจหลังจากดื่ม

วันหยุดของคุณคือเวลาของคุณและคุณควรสนุกกับมัน ถ้าไม่มีอารมณ์ก็อย่าฝืน การทำบางสิ่งอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสามารถในการผ่อนคลายของคุณ และจำไว้ว่าในขณะที่คุณอยู่ในนั้น ขอให้สนุก!