เทคโนโลยีช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร

บล็อกเกี่ยวกับเทคโนโลยีและการรักษาฟิตเนสให้เป็นไปตามแผน

เทคโนโลยีเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพพบวิธีแก้ปัญหาทางเทคโนโลยีมากขึ้นเรื่อยๆ ผู้เชี่ยวชาญต่างเห็นพ้องกันว่าเทคโนโลยีสามารถช่วยได้มากในการดูแลสุขภาพของเรา แอพและอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพปรากฏขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้ใช้เพิ่มมากขึ้น คุณเคยถือว่าสมาร์ทโฟนของคุณเป็นคำตอบสำหรับจุดอ่อนของคุณหรือไม่?

เทคโนโลยีช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้อย่างไร

เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทผ่านแอปและอุปกรณ์เคลื่อนที่ที่ไม่ต้องใช้มนุษย์อีก อะไรก็ได้ตามใจคุณ — ก้าวและตัวติดตามการเต้นของหัวใจ แผ่นรองเดิน และลู่วิ่งขนาดกะทัดรัด แอพสำหรับทุกอุปกรณ์ ตอนนี้เราเรียนรู้และทำสิ่งต่างๆ มากมายได้ในราคาประหยัด ง่ายดาย ไม่ต้องพึ่งคนอื่นเหมือนเมื่อก่อน โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายของเรา เราสามารถติดตามการนอนหลับของเรา เราสามารถเคลื่อนไหวได้มากขึ้น เราสามารถเพิ่มประสิทธิภาพทางโภชนาการของเรา และเรายังวินิจฉัยตัวเองได้อีกด้วย

เรายังคงค้นหาว่าเครื่องมือใหม่ทั้งหมดนี้เข้ากันได้อย่างไร แต่แนวคิดพื้นฐานนั้นค่อนข้างเรียบง่าย: คุณรักษาสุขภาพของตัวเองให้แข็งแรงด้วยการดูแลร่างกายและจิตใจในแบบใดก็ตามที่เหมาะกับคุณ มีหลักการทั่วไปบางประการที่ใช้ได้กับทุกคน: กินให้ดี ออกกำลังกาย ผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงความเครียด และนอนหลับให้เพียงพอ แต่ไม่มีวิธีใดที่ถูกต้องในการทำทั้งหมดนี้ ทุกคนมีความแตกต่างกัน และไม่มีแอปหรืออุปกรณ์ใดที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดีได้ เมื่อเราก้าวต่อไป เราจะสำรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคโนโลยีประเภทต่างๆ ที่คุณสามารถเลือกได้

เทคโนโลยีประเภทต่างๆ ที่สามารถช่วยในการติดตามได้

คุณสามารถใช้เทคโนโลยีเพื่อแจ้งตัวเลือกของคุณเพื่อให้คุณมีโอกาสตัดสินใจสิ่งที่ถูกต้องได้มากขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณมีปัญหาในการตัดสินใจเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่บ้าน คุณสามารถติดตามมื้ออาหารของคุณบนแอปสมาร์ทโฟนได้ หากคุณมีแอปนี้ติดตัวไปด้วยเมื่อคุณเลือกอาหาร แอปนี้สามารถเตือนให้คุณนึกถึงสิ่งที่คุณเคยกินในอดีตเมื่อคุณพยายามตัดสินใจว่าของบางอย่างคุ้มค่าที่จะกินหรือไม่ คุณยังสามารถใช้เพื่อให้แน่ใจว่าตัวเลือกของคุณสอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ

เทคโนโลยีประเภทแรกเรียกว่าแอป แอพคือโปรแกรมขนาดเล็กที่ทำงานบนสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณ โดยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้ เช่น ฟังเพลงหรือสร้างรายการ มีแม้กระทั่งแอปที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้ เทคโนโลยีอีกประเภทหนึ่งที่สามารถช่วยได้คืออุปกรณ์สวมใส่ อุปกรณ์สวมใส่คืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ขนาดเล็กที่ผู้คนสวมใส่ตลอดเวลาไม่ว่าจะหนีบไว้กับเสื้อผ้าหรือเป็นนาฬิกาข้อมือหรือสร้อยข้อมือ

แกดเจ็ตและแอปที่น่าสนใจ

หากคุณต้องการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น มีอุปกรณ์และแอปมากมายที่สามารถช่วยคุณได้ บางส่วนวัดผลด้านต่างๆ ของสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ ในขณะที่บางส่วนช่วยให้คุณมีหุ่นดีได้ง่ายขึ้นโดยการแนะนำการออกกำลังกายหรือให้คำแนะนำจากมืออาชีพ

นาฬิกาอัจฉริยะหลายเรือนสามารถช่วยคุณออกกำลังกายได้หลากหลาย คุณสามารถใช้ Fitbit เพื่อติดตามกิจกรรมประจำวันของคุณ ในขณะที่ Apple Watch ช่วยให้คุณมีสมาธิกับการออกกำลังกาย เซ็นเซอร์ของนาฬิกาสามารถรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้ ในขณะที่ระบบ GPS ในตัวจะเตือนคุณเมื่อถึงเวลาวิ่ง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณทราบจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญระหว่างการออกกำลังกาย

แอพสมาร์ทโฟนชื่อ Meal Snap จะถ่ายรูปมื้ออาหารของคุณ เพื่อให้คุณจดจำสิ่งที่คุณกิน อาจฟังดูไม่มาก แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากอย่างน่าประหลาดใจที่จะจำสิ่งที่คุณกินเมื่อวานนี้ นับประสาอะไรกับสัปดาห์ที่แล้ว

MyFitnessPal เป็นหนึ่งในแอปด้านสุขภาพและฟิตเนสยอดนิยมที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณลดน้ำหนักผ่านการติดตามอาหาร ช่วยให้ผู้ใช้สามารถป้อนอาหารที่บริโภคในแต่ละมื้อตลอดทั้งวัน รวมถึงการออกกำลังกายที่ทำเสร็จในระหว่างกิจวัตรประจำวัน มีการสแกนบาร์โค้ด การติดตามแคลอรี่บนมือถือ รายการซื้อของ การบันทึกกิจกรรม เครื่องคำนวณ BMI และอื่นๆ