3 วิธีในการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

ความคิดสร้างสรรค์คือกระบวนการสร้างสิ่งใหม่และสร้างสรรค์ เป็นทักษะที่สามารถพัฒนาและบำรุงเลี้ยงได้ วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการเลิกใช้เทคโนโลยีและใช้เวลาห่างจากโซเชียลมีเดีย

ความคิดสร้างสรรค์จะเกิดขึ้นได้ดีที่สุดเมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่การเชื่อมต่อกับจินตนาการของคุณ ยิ่งคุณมีส่วนร่วมกับมันมากเท่าไร โอกาสก็จะยิ่งปรากฏมากขึ้นเท่านั้น ยังช่วยให้คุณสังเกตเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ใช่แค่สิ่งที่ดูเหมือนเป็นเมื่อมองแวบแรกเท่านั้น ความคิดสร้างสรรค์คือการตระหนักถึงความเป็นไปได้ต่างๆ ทั้งหมด บ่อยครั้ง คนที่สร้างสรรค์มากที่สุดคือผู้ที่เชื่อมต่อกับจินตนาการก่อนสิ่งอื่นใด ความคิดสร้างสรรค์เป็นทักษะที่สามารถพัฒนาและบำรุงเลี้ยงได้ผ่านการฝึกฝนทุกวัน เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ และเพื่อที่จะมีจินตนาการที่แข็งแกร่ง คุณต้องออกกำลังกายเพื่อให้มันแข็งแกร่งขึ้น

ต่อไปนี้เป็นสามขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์ของคุณ:

1. ปิดการแจ้งเตือน

คุณไม่จำเป็นต้องรู้ทุกครั้งที่มีคนแสดงความคิดเห็นในโพสต์ Instagram ของคุณหรือส่งทวีตเกี่ยวกับคุณ ให้ตรวจสอบโซเชียลมีเดียตามเวลาที่กำหนดตลอดทั้งวันแทน วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการครอบงำจิตใจและเสียสมาธิกับข้อมูลที่เข้ามาทางโทรศัพท์ของคุณอย่างต่อเนื่อง

ต่อไปนี้เป็นการทดลองง่ายๆ ที่คุณสามารถลองทำได้วันนี้: ปิดการแจ้งเตือนทั้งหมดของคุณเป็นเวลาสองสามชั่วโมง แล้วลองดูว่าคุณมีเวลาอีกเท่าไรในการทำสิ่งที่สำคัญต่อคุณ อีเมล แอป ฟีด Twitter และสิ่งรบกวนสมาธิอื่นๆ ของคุณนั้นจัดการได้ง่ายเมื่อสิ่งเหล่านั้นไม่ได้แย่งชิงความสนใจจากคุณอยู่ตลอดเวลา

ด้วยการอนุญาตให้ตัวเองตรวจสอบโซเชียลมีเดียตามเวลาที่กำหนดตลอดทั้งวัน คุณจะสามารถติดตามสิ่งที่เกิดขึ้นและตอบสนองต่อเรื่องเร่งด่วนได้ แทนที่จะตกเป็นทาสของโทรศัพท์ของคุณ คุณจะเป็นผู้บริโภคข้อมูลอย่างมีสติมากขึ้น

2. ออฟไลน์เป็นระยะ

ใช้เวลาในแต่ละคืนเพื่อถอดปลั๊กจากเทคโนโลยีโดยสิ้นเชิงและเพลิดเพลินไปกับการหยุดทำงาน อินเทอร์เน็ตกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเราจนเรามักลืมวิธีผ่อนคลายโดยปราศจากอินเทอร์เน็ต แต่คุณสามารถทำได้ด้วยการฝึกฝน เช่น ลองใช้เวลา 20 นาทีหลังเลิกงานในแต่ละวันอ่านหนังสือหรือทำงานในโครงการ แทนที่จะตรวจดูการแจ้งเตือนใหม่ๆ ในโทรศัพท์

บางคนจัดตารางเวลา “เวลาสมอง” เป็นประจำ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่พวกเขาจะปล่อยให้จิตใจล่องลอยไปสักหน่อยโดยไม่ได้มีเป้าหมายอะไรเป็นพิเศษ คุณอาจพยายามที่จะออกไปเดินเล่นหรือขับรถไปล้างจานหรืองีบหลับ ทำอะไรที่ไร้เหตุผล บางอย่างทางกายที่ใช้ความพยายามทางจิตให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แล้วปล่อยให้ใจล่องลอยไปตามที่พอใจ ไม่ใช่ตามที่คุณกำหนด คุณไม่จำเป็นต้องมีวาระสำหรับความคิดสร้างสรรค์ประเภทนี้

3. ใช้เวลาอยู่ข้างนอกให้มากขึ้น

สัมผัสกับธรรมชาติ! การอยู่รอบๆ ต้นไม้ อากาศบริสุทธิ์ และแสงธรรมชาติสามารถช่วยเติมพลังความคิดสร้างสรรค์ของคุณได้ ธรรมชาติเป็นแรงบันดาลใจให้กับความคิดสร้างสรรค์โดยช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง แทนที่จะติดอยู่กับเรื่องปลีกย่อยของสิ่งต่างๆ

เมื่อคุณสูดอากาศบริสุทธิ์ ร่างกายก็จะช้าลงเช่นกัน ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกสงบอีกครั้ง การใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติจะทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น บางคนชอบฟังเพลงในขณะที่ทำงานแต่เพลงอาจทำให้เสียสมาธิได้ในภายหลัง หากเป็นกรณีนี้สำหรับคุณ ให้ลองฟังเสียงธรรมชาติแทน เช่น เสียงนกร้องหรือใบไม้ที่ปลิวตามสายลม คุณอาจพบว่ามันช่วยเพิ่มระดับสมาธิและประสิทธิภาพการทำงานของคุณพร้อมทั้งลดระดับความเครียดไปพร้อมๆ กัน สุดท้ายนี้หากคุณออกไปเดินเล่นข้างนอกตลอดทั้งวัน ก็จะเปิดโอกาสให้คุณได้เพลิดเพลินกับทิวทัศน์รอบตัว นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดระดับความเครียดได้อีกด้วย