Como saber qual música vai te relaxar

Um blog sobre como a música pode ajudar a acalmar a mente e o corpo, e mantém muitas pessoas ao redor do mundo distraídas do estresse.

A música pode ser extremamente útil ao tentar relaxar e desestressar. Os sons e sentimentos que a música cria podem ajudar a acalmar a mente e o corpo e trazer paz. A música, como aromas e aromas, tem acesso direto ao nosso sistema límbico, que é nosso centro de comando emocional; isso significa que a música nos faz sentir coisas, diferentes humores ou emoções.

Como a música nos ajuda a relaxar?

A música ajuda você a relaxar porque aciona seu cérebro para liberar substâncias químicas de bem-estar. Tudo começa com o seu cérebro recebendo informações sobre um evento – neste caso, ouvindo música. O cérebro tem então várias maneiras de interpretar essa informação. Uma dessas maneiras é através dos chamados neurônios-espelho. Os neurônios-espelho fazem parte do sistema motor do cérebro. Eles não apenas ajudam você a se mover, mas também permitem que você simule mentalmente movimentos ou ações que você vê outras pessoas realizarem. Quando você ouve música, ela aciona a atividade dos neurônios-espelho em seu cérebro e permite que você experimente as emoções expressas pelo artista através do seu próprio corpo.

Escolhendo a música certa para relaxar

Escolha seu gênero musical favorito. Não importa que tipo de música é, desde que você goste. Se você gosta de música pop, ouça pop; se você gosta de música clássica, ouça música clássica; se você gosta de rock, ouça rock; se você gosta de jazz, ouça jazz; e assim por diante. Escolha o gênero de música que o ajuda a relaxar mais facilmente.

A música deve ser lenta. Se for muito rápido ou muito lento, o estresse pode se acumular rapidamente em seu corpo e dificultar o relaxamento.

Dicas para curtir sua música

A música que você ouve pode ter um efeito dramático no seu humor, e as músicas certas podem ajudá-lo a relaxar após um longo dia. Na verdade, existe até um nome para esse fenômeno: “musicofilia”, ou o amor pela música. A música é única na medida em que nos afeta de maneiras que outras formas de arte não podem. Pode ser uma ferramenta poderosa para relaxar.

Primeiro é definir o humor. Se você deseja relaxar após um longo dia, defina um certo clima para sua lista de reprodução. Um bom lugar para começar é com músicas lentas e instrumentais que não têm muito em termos de letras ou ritmos definidos. Você quer algo que seja macio e suave para que não o distraia do seu relaxamento.

Se possível, ouça sua música relaxante com fones de ouvido ou fones de ouvido de qualidade, para que o ruído externo não interrompa sua experiência de audição. Lembre-se de não aumentar o volume tão alto que machuque seus ouvidos ou sua mente.