Recupere seu Groove

Um blog sobre como voltar ao ritmo das coisas.

À medida que envelhecemos e passamos pelos fluxos e refluxos da vida (e do trabalho), nos encontramos saindo do nosso ritmo. Este blog é sobre voltar ao ritmo das coisas. Um artigo positivo e de apoio que ajuda você a entender como sair de uma rotina e voltar aos trilhos com o que quer que você seja apaixonado. Continue verificando dicas úteis que realmente funcionam.

Saber por que você quer recuperar seu ritmo é o primeiro passo para recuperá-lo. Quando você entende por que quer algo, pode fazer um plano de como obtê-lo. E se o plano não funcionar, você pode procurar outro. Muitas vezes tentamos responder a perguntas “por que” com uma declaração “se/então”: “Se eu fizer X, então ficarei feliz”. Mas esse tipo de raciocínio não é muito bom para criar planos. O problema é que as declarações if/then não são suficientemente condicionais. Eles não nos dizem o que fazer se X não acontecer. O problema básico com um plano “se/então” é que existem muitos estados possíveis do mundo nos quais o plano falhará. A parte “se” sempre será verdadeira, mas o “então” pode não acontecer ou pode ter efeitos colaterais indesejáveis ou pode exigir outras coisas difíceis de arranjar.

Quando você tenta mudar muitas coisas ao mesmo tempo, acaba não mudando nada. Você pode identificar seus maus hábitos observando as coisas que faz que o fazem se sentir mal. O primeiro passo é desistir de uma coisa. Pode ser tentador escolher algo pequeno. E é verdade que, se você está tentando perder peso, não vai adiantar parar de fumar. Mas não é desse tipo de mau hábito que estamos falando aqui. Estamos relacionados a um pensamento ou comportamento habitual que está deixando você louco, mesmo que não haja nenhum vício físico envolvido.

Não há poção mágica para recuperar o ritmo. Você não pode estalar os dedos e fazer um hábito desaparecer. Mas você pode substituí-lo por um diferente, porque hábitos são feitos de comportamentos, e comportamentos são feitos de escolhas. Em teoria, você deve ser capaz de se livrar de um mau hábito escolhendo um comportamento melhor para substituí-lo. Na prática, isso funciona apenas se o novo comportamento for realmente mais simples que o antigo ou se de alguma forma fornecer uma recompensa que o motivará a repeti-lo.

A maneira mais simples de parar de fumar, por exemplo, é nunca começar. Mas uma vez que você começou, se você substituir um novo comportamento – mascar chiclete sem açúcar, digamos – para cada cigarro que você fumou, depois de um tempo o novo comportamento se torna automático e você para de fumar sem nunca passar por um período em que você estava fumando e mascando chiclete. ao mesmo tempo.