어떤 음악이 당신을 편안하게 할 것인지 말하는 방법

음악이 몸과 마음을 진정시키는 데 어떻게 도움이 되는지에 대한 블로그이며 전 세계의 많은 사람들이 스트레스로부터 주의를 산만하게 유지합니다.

음악은 긴장을 풀고 스트레스를 풀 때 매우 도움이 될 수 있습니다. 음악이 만들어내는 소리와 감정은 몸과 마음을 진정시키고 평화를 가져오는 데 도움이 될 수 있습니다. 냄새와 아로마와 같은 음악은 우리의 감정 명령 센터인 변연계에 직접 접근할 수 있습니다. 이것은 음악이 우리로 하여금 사물, 다른 기분 또는 감정을 느끼게 한다는 것을 의미합니다.

음악은 우리가 긴장을 푸는 데 어떻게 도움이 됩니까?

음악은 기분을 좋게 하는 화학 물질을 방출하도록 뇌를 자극하기 때문에 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 모든 것은 뇌가 이벤트에 대한 정보를 수신하는 것으로 시작됩니다. 이 경우에는 음악을 듣습니다. 그러면 뇌는 그 정보를 해석하는 다양한 방법을 갖게 됩니다. 이러한 방법 중 하나는 미러 뉴런이라고 하는 것을 통하는 것입니다. 거울 뉴런은 뇌의 운동 시스템의 일부입니다. 그것들은 당신이 움직이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 다른 사람들이 수행하는 것을 보는 움직임이나 행동을 정신적으로 시뮬레이션할 수 있게 해줍니다. 음악을 들으면 뇌의 미러뉴런이 활성화되어 아티스트가 표현한 감정을 몸으로 경험할 수 있습니다.

휴식을 위한 올바른 음악 선택

좋아하는 음악 장르를 선택하세요. 당신이 그것을 좋아하는 한 어떤 종류의 음악이든 상관 없습니다. 팝 음악을 좋아한다면 팝을 들어보세요. 클래식을 좋아한다면 클래식을 들어보세요. 록을 좋아한다면 록을 들어라. 재즈를 좋아한다면 재즈를 들어라. 등등. 가장 쉽게 긴장을 푸는 데 도움이 되는 음악 장르를 선택하십시오.

노래는 천천히 진행해야 합니다. 너무 빠르거나 너무 느리면 스트레스가 몸에 빠르게 축적되어 이완을 어렵게 만들 수 있습니다.

음악을 즐기는 팁

듣는 음악은 기분에 극적인 영향을 줄 수 있으며, 적절한 음악은 긴 하루를 보낸 후 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 이 현상에 대한 이름도 있습니다. "musicophilia" 또는 음악에 대한 사랑입니다. 음악은 다른 예술 형식이 할 수 없는 방식으로 우리에게 영향을 미친다는 점에서 독특합니다. 휴식을 위한 강력한 도구가 될 수 있습니다.

첫 번째는 분위기를 설정하는 것입니다. 긴 하루를 보낸 후 휴식을 취하고 싶다면 재생 목록에 특정 분위기를 설정하십시오. 시작하기에 좋은 장소는 가사나 명확한 리듬에 방해가 되지 않는 느리고 기악적인 노래로 시작하는 것입니다. 당신은 당신의 휴식을 방해하지 않도록 부드럽고 매끄러운 것을 원합니다.

가능하면 외부 소음이 청취 경험을 방해하지 않도록 고품질 헤드폰이나 이어버드로 편안한 음악을 들으십시오. 귀나 정신이 아플 정도로 볼륨을 높이지 마십시오.