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사물의 그루브(groove)로 돌아가는 것에 관한 블로그.

우리가 나이를 먹고 삶(그리고 일)의 밀물과 썰물을 겪으면서 우리는 자신의 그루브에서 벗어나고 있음을 알게 됩니다. 이 블로그는 사물의 그루브로 돌아가는 것에 관한 것입니다. 틀에 박힌 상태에서 벗어나 자신이 열정을 갖고 있는 것이 무엇이든 다시 정상 궤도에 오르는 방법을 이해하는 데 도움이 되는 긍정적이고 도움이 되는 기사입니다. 실제로 작동하는 유용한 팁을 계속 확인하십시오.

그루브를 되찾고 싶은 이유를 아는 것이 그루브를 되찾기 위한 첫 번째 단계입니다. 왜 원하는지 이해하면 그것을 얻는 방법에 대한 계획을 세울 수 있습니다. 계획이 작동하지 않으면 다른 계획을 찾을 수 있습니다. 우리는 종종 "if/then" 문으로 "왜" 질문에 답하려고 노력합니다. 그러나 이런 종류의 추론은 계획을 세우는 데 그다지 좋지 않습니다. 문제는 if/then 문이 충분히 조건적이지 않다는 것입니다. 그들은 X가 발생하지 않으면 무엇을 해야 하는지 알려주지 않습니다. "if/then" 계획의 기본적인 문제는 계획이 실패할 가능성이 있는 국가가 너무 많다는 것입니다. "if" 부분은 항상 참이지만 "then"이 발생하지 않거나 바람직하지 않은 부작용이 있거나 정렬하기 어려운 다른 것들이 필요할 수 있습니다.

한 번에 너무 많은 것을 바꾸려고 하면 결국 아무것도 바뀌지 않습니다. 당신을 기분 나쁘게 만드는 행동을 알아차림으로써 당신의 나쁜 습관을 식별할 수 있습니다. 첫 번째 단계는 한 가지를 그만두는 것입니다. 작은 것을 고르고 싶은 마음이 들 수도 있습니다. 그리고 체중 감량을 시도한다면 금연에 도움이 되지 않는 것이 사실입니다. 그러나 그것은 우리가 여기서 말하는 나쁜 습관이 아닙니다. 우리는 육체적 중독이 없음에도 불구하고 당신을 미치게 만드는 습관적인 생각이나 행동에 관한 것입니다.

그루브를 되찾는 마법의 물약은 없습니다. 손가락을 튕기고 습관이 사라질 수는 없습니다. 그러나 습관은 행동으로 이루어지고 행동은 선택으로 이루어지기 때문에 다른 것으로 대체할 수 있습니다. 이론적으로 나쁜 습관을 대신할 더 나은 행동을 선택하여 나쁜 습관을 제거할 수 있어야 합니다. 실제로는 새로운 행동이 실제로 이전 행동보다 더 간단하거나 계속 반복하도록 동기를 부여하는 보상을 제공하는 경우에만 작동합니다.

예를 들어, 담배를 끊는 가장 간단한 방법은 애초에 시작하지 않는 것입니다. 그러나 일단 시작한 후 새로운 행동(예: 무설탕 껌 씹기)으로 대체하면 담배를 피울 때마다 잠시 후 새로운 행동이 자동으로 바뀌고 흡연과 껌을 씹던 기간을 거치지 않고 금연하게 됩니다. 동시에.