삶의 균형을 찾는 5가지 방법

삶의 균형을 이루기 위한 팁.

어렸을 때는 삶의 균형을 잡기가 쉬울 거라고 생각했어요. 그러나 직시합시다. 인생은 도전과 장애물로 가득 차 있습니다. 우리는 모두 친구 및 가족과 더 많은 시간을 보내기를 원하지만 때때로 너무 바빠서 자신을 돌보는 것이 얼마나 중요한지 잊습니다. 가족, 직장 동료/친구, 건강 및 피트니스, 지역 사회 봉사 및 자원 봉사를 포함한 삶의 각 영역에 충분한 시간을 할애하고 우리가 하는 일을 최대한 활용하고 초점을 다시 맞추는 방법에 대해 많은 시간을 보냈습니다. , 개인적인 관심사. 균형을 유지한다고 해서 항상 모든 것을 완료할 수 있는 것은 아닙니다. 대신, 균형을 찾는 것은 우선 순위를 설정하고 가장 의미 있는 목표를 얻는 것을 의미합니다.

매일 감사일기를 작성하라

감사일기를 작성하는 개념은 간단합니다. 매일 감사한 일을 하나 이상 적는 습관입니다. 목록은 큰 그림을 보는 데 도움이 되기 때문에 유용한 도구입니다. 우리가 삶의 부정적인 측면에 더 많이 집중할수록 그것에 압도되는 느낌을 받을 가능성이 더 커집니다. 예를 들어, 직장에서 스트레스를 받는 경우 마감일과 작업량에 압도당하는 느낌이 드는 것은 흔한 일입니다. 삶의 긍정적인 측면에 초점을 맞추면 직장과 가정 생활에서도 균형을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

아침에 일어나서 가장 먼저 이메일을 확인하지 마세요.

직장에 바로 출근하는 것이 시간을 가장 생산적으로 사용하는 것이라고 생각할 수도 있지만, 연구에 따르면 이메일을 가장 먼저 확인하는 것이 실제로 하루를 마감할 때 지칠 가능성이 더 높다는 것을 보여줍니다. 뿐만 아니라 받은 편지함을 뒤지기 시작하면 주의가 산만해지는 것을 피할 방법이 없습니다. 하나의 이메일에 답장해도 여러 다른 이메일이 발송될 수 있습니다. 일어나자마자 바로 일에 뛰어드는 대신, 책을 읽거나 명상을 하거나 휴식을 취하거나 하루 종일 에너지를 공급할 다른 활동에 참여하십시오.

할 일 목록을 관리하기 쉽게 만드십시오.

짧게 유지하세요. 할 일 목록의 목표는 중요하지 않은 일에 시간을 낭비하지 않도록 하는 것입니다. 하지만 너무 길면 해야 하는 모든 일에 압도될 것입니다. 집중을 유지하려면 최대 3~4개 항목으로 목록을 매우 짧게 유지하세요. 큰 프로젝트를 작은 작업으로 나누고 한 번에 하나씩 처리하십시오. 각각의 시간이 얼마나 걸릴지에 대해 현실적이며 너무 먼 미래로 확장되는 경우 목록에서 일부 항목을 삭제하는 것을 두려워하지 마십시오. 목록의 모든 항목이 실행 가능한지 확인하십시오. 즉, 모든 항목은 완료하거나 가능한 한 빨리 위임할 수 있는 항목이어야 합니다.

커뮤니티에 기여

전문가가 될 필요는 없지만 조직이나 옹호 활동에 열정을 느낀다면 연락하여 기여할 수 있는 방법에 대해 질문하십시오. 자원 봉사는 지역 사회의 다른 구성원과 연결할 수 있는 기회를 제공하고 주변 사람들을 도울 수 있는 방법을 찾을 수 있게 해줍니다. 

당신에게 정말로 중요한 3-5가지를 나열하십시오. Habitat for Humanity 또는 가까운 지역 동물 보호소와 관련된 것일 수 있습니다. 지금 당장 기여할 수 있는 방법이 없다면 다른 사람의 삶을 개선할 수 있는 일을 해보세요. 예를 들어 돈을 기부할 수 있는 방법이 없다면 집에서 도울 수 있는 방법이 있을지도 모릅니다. 가족 중 누군가가 방 청소나 빨래 접기 또는 저녁 요리에 도움이 필요할 수 있습니다. 집에서 도움을 주는 것이 새 장난감을 사는 것보다 행복에 훨씬 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이렇게 하면 자신과 문제에 대한 초점을 다른 사람이나 다른 사람에게 맡길 수 있습니다.

매일 자신을 위한 시간을 만드세요

마지막으로 몇 시간을 혼자 보낸 것이 언제였습니까? 우리 모두는 긴장을 풀기 위해 약간의 고독이 필요합니다. 직장에서든 집에서든 끊임없이 사람들에게 둘러싸여 있다면 혼자만의 시간을 보내는 것이 중요합니다. 혼자 있는 동안 특별한 일을 할 필요가 없습니다. 조용히 앉아 최근에 무엇을 하고 있는지 생각하는 것만으로도 충분합니다.

퇴근 후 "나의 시간"을 예약할 수도 있습니다. 하루에 몇 분 정도 시간을 내어 편안하고 재미있는 일을 하십시오. 책을 읽고, 산책을 하십시오. 하루의 업무 요구 사항이 줄어들었을 때. 이렇게 하면 집으로 돌아가거나 작업 모드로 돌아가기 전에 긴장을 풀고 더 나은 정신 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.