Apa itu Perawatan Diri?

Pengantar Arti dan Contoh Perawatan Diri

Dalam masyarakat saat ini, mudah untuk terjebak dalam angin puyuh kesibukan dan melupakan mengurus diri sendiri terlebih dahulu. Sangat disayangkan juga karena meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri setiap hari tidak selalu merupakan tindakan tanpa pamrih. Faktanya, bertindak demi kepentingan terbaik Anda sendiri sering kali bermanfaat bagi orang-orang di sekitar Anda juga. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi beberapa contoh bagaimana seseorang dapat memasukkan perawatan diri ke dalam gaya hidupnya.

Untuk memulainya, perawatan diri adalah sebuah proses. Itu adalah hal yang Anda lakukan, bukan tujuan yang Anda tuju. Ini adalah cara berada di dunia. Dan jika kita ingin menganggapnya serius, kita perlu membicarakan mengapa itu penting dan apa artinya. Jawabannya akan berbeda untuk setiap orang. Ini dimulai dengan kesadaran bahwa tidak ada orang lain yang benar-benar dapat menjaga Anda. Anda bisa mendapatkan bantuan dari orang lain, tetapi mereka tidak hidup di kulit Anda. Mereka tidak tahu bagaimana rasanya menjadi Anda, dan mereka tidak pernah benar-benar mengerti bagaimana rasanya menjadi Anda.

Jadi langkah pertama dalam perawatan diri adalah mengambil tanggung jawab untuk diri sendiri: mencari tahu apa yang Anda butuhkan dan kemudian melakukan yang terbaik untuk memenuhi kebutuhan tersebut. "Yang terbaik" tidak harus sempurna atau luar biasa atau bahkan bagus; itu hanya harus menjadi yang terbaik yang dapat Anda kelola saat Anda memperhatikan. Jika kedengarannya terlalu sederhana, ingatlah bahwa perawatan diri tidak rumit; kebanyakan dari kita terlalu terjebak dalam hidup kita untuk repot-repot mempraktikkannya.

Bagi sebagian orang, perawatan diri mungkin berarti menghabiskan waktu sendirian untuk mengisi ulang tenaga. Bagi orang lain, perawatan diri mungkin termasuk menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga untuk dilihat dan didengar. Untuk beberapa perawatan diri mungkin hanya memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan di penghujung hari (bahkan jika itu hanya menonton TV). Bagi orang lain, itu bisa berarti menemukan cara untuk membuat pekerjaan lebih bermakna atau menyenangkan.

Ada cara lain untuk merawat diri sendiri, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain. Namun kegiatan di bawah ini (sering dikenal sebagai perawatan diri) dianggap bermanfaat oleh kebanyakan orang.

Perawatan Diri Fisik

* Menyadari kebutuhan tubuh Anda, seperti haus, lapar, lelah, atau sakit; dan mengambil langkah-langkah untuk memenuhi kebutuhan tersebut. 

* Melakukan hal-hal yang membuat Anda rileks, seperti berjalan-jalan di taman atau mendengarkan musik. 

* Belajar mengenali ketika Anda lelah atau stres dan mengubah perilaku Anda untuk mengurangi tingkat stres Anda. 

* Tidur yang cukup setiap malam.

Perawatan Diri Mental

* Belajar bagaimana membuat keputusan tanpa merasa bersalah. 

* Ingatkan diri Anda bahwa Anda memiliki kekuatan dan kelemahan sama seperti orang lain. 

* Memahami bahwa pikiran negatif dapat berbahaya dan berupaya mengubahnya menjadi pikiran positif. 

* Terbuka dengan orang lain tentang masalah dan perasaan Anda, bahkan ketika itu sulit atau memalukan.

* Menemukan hobi yang Anda sukai sehingga Anda memiliki sesuatu yang menyenangkan untuk dilakukan di waktu luang yang mungkin dihabiskan untuk memikirkan masalah Anda.