Bagaimana Mengenalinya Musik Yang Akan Membuat Anda Santai

Sebuah blog tentang bagaimana musik dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, dan membuat banyak orang di seluruh dunia teralihkan dari stres.

Musik bisa sangat membantu ketika mencoba untuk bersantai dan menghilangkan stres. Suara dan perasaan yang diciptakan musik dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh serta membawa kedamaian. Musik, seperti aroma dan aroma, memiliki akses langsung ke sistem limbik kita yang merupakan pusat komando emosional kita; ini berarti bahwa musik membuat kita merasakan sesuatu, suasana hati yang berbeda, atau emosi.

Bagaimana musik membantu kita rileks?

Musik membantu Anda rileks karena memicu otak Anda untuk melepaskan zat kimia yang membuat Anda merasa baik. Semuanya dimulai dengan otak Anda menerima informasi tentang suatu peristiwa — dalam hal ini, mendengarkan musik. Otak kemudian memiliki berbagai cara untuk menginterpretasikan informasi tersebut. Salah satu cara ini adalah melalui apa yang disebut neuron cermin. Neuron cermin adalah bagian dari sistem motorik otak. Mereka tidak hanya membantu Anda bergerak, tetapi juga memungkinkan Anda untuk secara mental mensimulasikan gerakan atau tindakan yang Anda lihat dilakukan orang lain. Ketika Anda mendengarkan musik, itu memicu aktivitas neuron cermin di otak Anda dan memungkinkan Anda untuk mengalami emosi yang diungkapkan oleh artis melalui tubuh Anda sendiri.

Memilih musik yang tepat untuk bersantai

Pilih genre musik favorit Anda. Tidak masalah apa jenis musiknya selama Anda menyukainya. Jika Anda menyukai musik pop, dengarkan musik pop; jika Anda suka klasik, dengarkan klasik; jika Anda suka rock, dengarkan rock; jika Anda suka jazz, dengarkan jazz; dan seterusnya. Pilih genre musik yang paling membantu Anda bersantai.

Lagu harus dengan tempo lambat. Jika terlalu cepat atau terlalu lambat, maka stres dapat dengan cepat menumpuk di tubuh Anda dan membuat relaksasi menjadi sulit.

Kiat untuk menikmati musik Anda

Musik yang Anda dengarkan dapat memiliki efek dramatis pada suasana hati Anda, dan nada yang tepat dapat membantu Anda bersantai setelah hari yang panjang. Bahkan, ada nama untuk fenomena ini: "musicophilia", atau cinta musik. Musik itu unik karena mempengaruhi kita dengan cara yang tidak bisa dilakukan oleh bentuk seni lainnya. Ini bisa menjadi alat yang ampuh untuk relaksasi.

Pertama adalah mengatur suasana hati. Jika Anda ingin bersantai setelah hari yang panjang, atur suasana hati tertentu untuk daftar putar Anda. Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan lagu-lagu instrumental yang lambat yang tidak memiliki banyak lirik atau ritme yang pasti. Anda menginginkan sesuatu yang lembut dan halus sehingga tidak mengalihkan perhatian Anda dari relaksasi.

Jika memungkinkan, dengarkan musik santai Anda dengan headphone atau earbud berkualitas agar kebisingan dari luar tidak mengganggu pengalaman mendengarkan Anda. Ingatlah untuk tidak menaikkan volume terlalu keras sehingga menyakiti telinga atau pikiran Anda.