Bagaimana Teknologi Dapat Membantu Anda Menjalani Gaya Hidup yang Lebih Sehat

Sebuah blog tentang teknologi dan menjaga kebugaran di jalurnya.

Teknologi sangat membantu dalam menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Semakin banyak orang dengan masalah kesehatan menemukan solusi dalam teknologi. Para ahli setuju bahwa teknologi dapat menjadi bantuan besar untuk menjaga kebugaran kita tetap pada jalurnya. Aplikasi dan perangkat terkait kesehatan semakin banyak bermunculan untuk memenuhi kebutuhan pengguna. Pernahkah Anda menganggap ponsel cerdas Anda sebagai jawaban atas titik lemah Anda?

Bagaimana teknologi dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda

Teknologi ikut bermain melalui aplikasi dan peralatan seluler yang tidak membutuhkan manusia lain. Sebut saja — pelacak langkah dan detak jantung, alas berjalan dan treadmill ringkas, aplikasi untuk setiap gadget. Kita sekarang dapat belajar dan melakukan banyak hal dengan biaya yang rendah dan sangat mudah, kita tidak perlu bergantung pada orang lain seperti dulu. Ini terutama berlaku untuk kesehatan dan kebugaran kita. Kita bisa melacak tidur kita, kita bisa lebih aktif, kita bisa mengoptimalkan nutrisi kita dan kita bahkan bisa mendiagnosis diri kita sendiri.

Kami masih mencari tahu bagaimana semua alat baru ini cocok bersama, tetapi ide dasarnya cukup sederhana: Anda menjaga diri Anda tetap sehat dengan menjaga tubuh dan pikiran Anda dengan cara apa pun yang sesuai untuk Anda. Ada beberapa prinsip umum yang berlaku untuk semua orang: makan dengan baik, olahraga, rileks, hindari stres dan cukup tidur. Tetapi tidak ada satu cara yang tepat untuk melakukan semua ini – setiap orang berbeda – dan tidak ada satu pun aplikasi atau gadget yang akan membuat Anda sehat. Seiring berjalannya waktu, kami akan mengeksplorasi lebih banyak tentang berbagai jenis teknologi yang dapat Anda pilih.

Berbagai jenis teknologi yang dapat membantu Anda tetap berada di jalur yang benar

Anda dapat menggunakan teknologi untuk menginformasikan pilihan Anda sehingga kemungkinan besar Anda akan membuat pilihan yang tepat. Misalnya, jika Anda kesulitan membuat pilihan yang sehat di rumah, Anda dapat melacak makanan Anda di aplikasi smartphone. Jika Anda membawa aplikasi saat memilih makanan, aplikasi ini dapat mengingatkan Anda tentang apa yang telah Anda makan di masa lalu saat Anda mencoba memutuskan apakah sesuatu layak untuk dimakan. Anda juga dapat menggunakannya untuk memastikan bahwa pilihan Anda selaras dengan tujuan Anda.

Jenis teknologi pertama disebut aplikasi. Aplikasi adalah program kecil yang berjalan di ponsel cerdas atau tablet Anda. Mereka membiarkan Anda melakukan hal-hal yang berbeda seperti mendengarkan musik atau membuat daftar. Bahkan ada aplikasi yang dapat membantu Anda tetap di jalur dengan tujuan latihan Anda. Jenis teknologi lain yang dapat membantu adalah perangkat yang dapat dikenakan. Perangkat yang dapat dikenakan adalah perangkat elektronik kecil yang dipakai orang sepanjang waktu baik dijepitkan ke pakaian mereka atau sebagai jam tangan atau gelang.

Gadget dan aplikasi yang menarik

Jika Anda ingin menjalani gaya hidup yang lebih sehat, ada banyak gadget dan aplikasi yang dapat membantu Anda. Beberapa dari mereka mengukur berbagai aspek kesehatan dan kebugaran Anda, sementara yang lain memudahkan Anda untuk mendapatkan bentuk tubuh dengan menyarankan latihan atau memberikan nasihat profesional.

Sejumlah jam tangan pintar dapat membantu Anda melakukan berbagai latihan. Anda dapat menggunakan Fitbit untuk melacak aktivitas harian Anda, sementara Apple Watch membantu Anda fokus pada latihan Anda. Sensor arloji dapat mengumpulkan data tentang detak jantung Anda, sementara sistem GPS bawaannya akan mengingatkan Anda kapan waktunya untuk berlari. Ini juga memberi tahu Anda berapa banyak kalori yang telah Anda bakar selama berolahraga.

Aplikasi smartphone bernama Meal Snap mengambil foto makanan Anda, jadi Anda ingat apa yang Anda makan. Mungkin kedengarannya tidak banyak, tetapi sangat sulit untuk mengingat apa yang Anda makan kemarin, apalagi minggu lalu.

MyFitnessPal adalah salah satu aplikasi kesehatan dan kebugaran paling populer yang dirancang untuk membantu Anda menurunkan berat badan melalui pelacakan diet. Ini memungkinkan pengguna untuk memasukkan makanan yang dikonsumsi untuk setiap kali makan sepanjang hari, serta olahraga yang mereka selesaikan selama rutinitas mereka. Ini fitur pemindaian barcode, pelacakan kalori seluler, daftar belanjaan, pencatatan aktivitas, kalkulator BMI dan banyak lagi.