5 Cara Menemukan Keseimbangan dalam Hidup Anda

Kiat untuk mencapai keseimbangan dalam hidup.

Ketika saya masih muda, saya pikir akan mudah untuk mencapai keseimbangan dalam hidup. Tapi mari kita hadapi itu: hidup ini penuh dengan tantangan dan rintangan. Kita semua ingin lebih banyak waktu untuk dihabiskan bersama teman dan keluarga, tetapi terkadang kita menjadi sangat sibuk sehingga kita lupa betapa pentingnya menjaga diri sendiri. Saya telah menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan bagaimana mendapatkan kembali fokus dan mendapatkan hasil maksimal dari apa yang kita lakukan dan memberikan waktu yang cukup untuk setiap area kehidupan kita termasuk keluarga, rekan kerja/teman, kesehatan dan kebugaran, layanan masyarakat, dan sukarela. , dan kepentingan pribadi. Memiliki keseimbangan tidak selalu berarti bahwa kita bisa menyelesaikan semuanya. Sebaliknya, menemukan keseimbangan berarti menetapkan prioritas seseorang dan memperoleh tujuan yang paling berarti bagi Anda.

Buat jurnal rasa syukur setiap hari

Konsep membuat jurnal rasa syukur itu sederhana. Ini adalah praktik menuliskan satu atau lebih hal yang Anda syukuri setiap hari. Daftar adalah alat yang berguna karena membantu kita melihat gambaran besarnya. Semakin kita fokus pada aspek negatif dari kehidupan kita, semakin besar kemungkinan kita akan merasa kewalahan olehnya. Misalnya, jika pekerjaan Anda membuat Anda stres, merasa kewalahan dengan tenggat waktu dan beban kerja Anda bisa menjadi perasaan yang umum. Berfokus pada aspek positif kehidupan Anda dapat membantu Anda menemukan keseimbangan di tempat kerja dan juga dalam kehidupan rumah tangga Anda.

Hindari memeriksa email Anda terlebih dahulu di pagi hari

Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa bekerja dengan benar akan menjadi penggunaan waktu Anda yang paling produktif, penelitian telah menunjukkan bahwa memeriksa email terlebih dahulu sebenarnya lebih cenderung membuat Anda merasa lelah di penghujung hari. Tidak hanya itu tetapi tidak ada cara untuk menghindari gangguan begitu Anda mulai memilah-milah kotak masuk Anda; bahkan menjawab satu email dapat menyebabkan beberapa email lainnya dikirimkan kepada Anda. Alih-alih langsung bekerja segera setelah Anda bangun, luangkan waktu untuk membaca, bermeditasi, atau melakukan aktivitas lain yang membuat Anda rileks atau akan memberi Anda energi untuk beraktivitas sepanjang hari.

Jadikan daftar tugas Anda mudah dikelola

Tetap pendek. Tujuan dari daftar tugas Anda adalah untuk memastikan Anda tidak menghabiskan waktu untuk hal-hal yang tidak penting. Tetapi jika terlalu lama, Anda akan merasa kewalahan dengan semua hal yang harus Anda selesaikan. Agar tetap fokus, buat daftar Anda sangat singkat — paling banyak tiga atau empat item. Pecah proyek besar menjadi tugas-tugas kecil dan atasi satu per satu. Bersikaplah realistis tentang berapa lama masing-masing akan memakan waktu dan jangan takut untuk memotong beberapa hal dari daftar jika mereka terlalu jauh ke masa depan. Pastikan setiap item dalam daftar Anda dapat ditindaklanjuti. Ini berarti bahwa setiap item harus menjadi sesuatu yang dapat Anda periksa sebagai lengkap atau delegasikan sesegera mungkin.

Berkontribusi ke komunitas Anda

Anda tidak harus menjadi ahli dalam hal apa pun, tetapi jika Anda merasa bersemangat tentang organisasi atau advokasi, hubungi dan ajukan pertanyaan tentang bagaimana Anda dapat berkontribusi. Menjadi sukarelawan akan memberi Anda kesempatan untuk terhubung dengan anggota lain dari komunitas Anda dan akan memungkinkan Anda untuk mengetahui bagaimana Anda dapat membantu orang-orang di sekitar Anda. 

Buat daftar 3-5 hal yang benar-benar penting bagi Anda. Mungkin ini bisa berupa Habitat for Humanity atau sesuatu yang berhubungan dengan penampungan hewan lokal di dekat Anda. Jika tidak ada cara Anda dapat berkontribusi saat ini, cobalah dan lakukan sesuatu yang akan meningkatkan kehidupan orang lain. Misalnya, jika tidak ada cara Anda dapat menyumbangkan uang, mungkin ada cara yang dapat Anda bantu di rumah. Mungkin seseorang di keluarga Anda membutuhkan bantuan untuk membersihkan kamar atau melipat pakaian atau memasak makan malam. Memberi mereka bantuan di sekitar rumah bisa berdampak jauh lebih besar pada kebahagiaan mereka daripada membelikan mereka mainan baru. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengalihkan fokus dari diri sendiri dan masalah Anda dan mengalihkannya ke seseorang atau sesuatu yang lain.

Luangkan waktu untuk diri sendiri setiap hari

Kapan terakhir kali Anda menghabiskan beberapa jam sendirian? Kita semua membutuhkan sedikit kesendirian untuk membantu kita rileks. Jika Anda terus-menerus dikelilingi oleh orang-orang, baik di tempat kerja atau di rumah, penting untuk meluangkan waktu sendiri. Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang istimewa saat Anda sendirian; hanya duduk diam sambil memikirkan apa yang telah Anda lakukan akhir-akhir ini sudah cukup baik untuk tujuan ini.

Anda mungkin juga ingin menjadwalkan "me time" setelah bekerja. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk melakukan sesuatu yang santai dan menyenangkan — membaca buku, berjalan-jalan — ketika tuntutan pekerjaan Anda telah mereda untuk hari itu. Ini akan membantu Anda bersantai dan mendapatkan kerangka berpikir yang lebih baik sebelum pulang ke rumah atau kembali ke mode kerja.