कैसे बताएं कि कौन सा संगीत आपको सुकून देगा

यह ब्लॉग इस बारे में है कि संगीत किस प्रकार मन और शरीर को शांत करने में मदद कर सकता है, तथा यह विश्व भर में अनेक लोगों को तनाव से दूर रखता है।

आराम करने और तनाव दूर करने की कोशिश करते समय संगीत बेहद मददगार हो सकता है। संगीत द्वारा उत्पन्न ध्वनियाँ और भावनाएँ मन और शरीर को शांत करने और शांति लाने में मदद कर सकती हैं। सुगंध और सुगंध की तरह संगीत भी हमारे लिम्बिक सिस्टम तक सीधी पहुँच रखता है जो हमारा भावनात्मक कमांड सेंटर है; इसका मतलब है कि संगीत हमें चीज़ें, अलग-अलग मूड या भावनाएँ महसूस कराता है।

संगीत हमें आराम करने में कैसे मदद करता है?

संगीत आपको आराम करने में मदद करता है क्योंकि यह आपके मस्तिष्क को अच्छा महसूस कराने वाले रसायन जारी करने के लिए प्रेरित करता है। यह सब आपके मस्तिष्क को किसी घटना के बारे में जानकारी प्राप्त करने से शुरू होता है - इस मामले में, संगीत सुनना। फिर मस्तिष्क के पास उस जानकारी की व्याख्या करने के विभिन्न तरीके होते हैं। इनमें से एक तरीका मिरर न्यूरॉन्स कहलाता है। मिरर न्यूरॉन्स मस्तिष्क की मोटर प्रणाली का हिस्सा हैं। वे न केवल आपको हिलने-डुलने में मदद करते हैं, बल्कि वे आपको मानसिक रूप से उन हरकतों या क्रियाओं का अनुकरण करने की भी अनुमति देते हैं जिन्हें आप अन्य लोगों को करते हुए देखते हैं। जब आप संगीत सुनते हैं, तो यह आपके मस्तिष्क में मिरर न्यूरॉन गतिविधि को सक्रिय करता है और आपको अपने शरीर के माध्यम से कलाकार द्वारा व्यक्त की गई भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति देता है

आराम के लिए सही संगीत का चयन

अपनी पसंदीदा संगीत शैली चुनें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि संगीत किस तरह का है, जब तक आपको वह पसंद है। अगर आपको पॉप संगीत पसंद है, तो पॉप सुनें; अगर आपको शास्त्रीय संगीत पसंद है, तो शास्त्रीय संगीत सुनें; अगर आपको रॉक पसंद है, तो रॉक सुनें; अगर आपको जैज़ पसंद है, तो जैज़ सुनें; और इसी तरह। संगीत की वह शैली चुनें जो आपको सबसे आसानी से आराम करने में मदद करे।

गाना धीमी गति का होना चाहिए। अगर गाना बहुत तेज़ या बहुत धीमा है, तो आपके शरीर में तनाव जल्दी से बढ़ सकता है और आराम करना मुश्किल हो सकता है।

संगीत का आनंद लेने के लिए सुझाव

आप जो संगीत सुनते हैं उसका आपके मूड पर बहुत बड़ा असर हो सकता है, और सही धुनें आपको एक लंबे दिन के बाद आराम करने में मदद कर सकती हैं। वास्तव में, इस घटना का एक नाम भी है: "म्यूजिकोफिलिया" या संगीत के प्रति प्रेम। संगीत इस मायने में अनोखा है कि यह हमें उन तरीकों से प्रभावित करता है जो अन्य कला रूप नहीं कर सकते। यह विश्राम के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।

सबसे पहले मूड सेट करना है। अगर आप एक लंबे दिन के बाद आराम करना चाहते हैं, तो अपनी प्लेलिस्ट के लिए एक खास मूड सेट करें। शुरुआत करने के लिए सबसे अच्छी जगह धीमी, वाद्य संगीत वाले गाने हैं, जिनमें बोल या निश्चित लय नहीं होती। आपको कुछ ऐसा चाहिए जो नरम और सहज हो ताकि यह आपको आपके आराम से विचलित न करे।

अगर संभव हो तो अपने आरामदायक संगीत को अच्छी क्वालिटी के हेडफ़ोन या ईयरबड के साथ सुनें ताकि बाहर का शोर आपके सुनने के अनुभव को बाधित न कर सके। याद रखें कि आवाज़ इतनी तेज़ न करें कि यह आपके कानों या दिमाग को चोट पहुँचाए।