5 प्लेलिस्ट के साथ धीमा कैसे करें

यदि आप मेरे जैसे कुछ हैं और शायद बहुत से अन्य लोग हैं, तो आप अक्सर जीवन में छोटी चीजों की सराहना करने के लिए धीमा नहीं होते हैं। आपके पास मिलने की समय सीमा है और अगर आपके और आपके काम के बीच कुछ आता है, तो आप तब तक नहीं रुकेंगे जब तक कि यह पूरा न हो जाए। किसी प्रोजेक्ट को पूरा करने के बाद, बिना सांस लिए खुद को अगले पर जाना आसान होता है। लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप धीमा करने के लिए कर सकते हैं।

संगीत उनमें से एक है। यह हमें शांत कर सकता है, हमें प्रेरित कर सकता है और अन्य चीजों के अलावा चीजों को महसूस करने में हमारी मदद कर सकता है। सही संगीत के साथ, हम जीवन को एक नई रोशनी में सराह सकते हैं। मुझे लगा कि मैं आपके साथ कुछ प्लेलिस्ट साझा करूंगा क्योंकि हो सकता है कि आपको कुछ नए पसंदीदा मिलें जो आपके जीवन को किसी स्तर पर बढ़ाने में मदद करें।

1. बोसा दोपहर

ऐसे समय होते हैं जब आप विचलित होने का जोखिम नहीं उठा सकते, चाहे आप गाड़ी चला रहे हों या काम कर रहे हों। लेकिन अपने आप को पूरी तरह से बंद करना जीवन के एक हिस्से से चूक जाना है। अपने दिमाग को धीमा करने और अपने शरीर को मुक्त करने के लिए, इसे आजमाएं: बोसा दोपहर को सुनें, ठीक उसी उद्देश्य के लिए बनाई गई प्लेलिस्ट। यह उस दिन के लिए एकदम सही साउंडट्रैक है जहां आप आराम करना चाहते हैं, लेकिन इतना नहीं कि आप सुनना बंद कर दें।

2. गोल्डन नाइट्स

गोल्डन नाइट्स घर पर या कार्यालय में दिन या रात के किसी भी समय, काम के ब्रेक के दौरान या सिर्फ आराम करने, तनाव कम करने और शांत होने के लिए उपयोग करने के लिए एकदम सही है। यह सोने, ध्यान लगाने और योग अभ्यास के लिए भी अच्छा है। यदि आप कभी भी काम से तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो अपने घर के रास्ते में कुछ सुखदायक संगीत सुनने की कोशिश करें ताकि आपको डीकंप्रेस करने में मदद मिल सके। यदि आप शाम को पहले संगीत सुनते हैं तो घर पहुंचने पर आपके लिए सो जाना आसान हो जाएगा।

3. आराम करें और ध्यान करें

यह प्लेलिस्ट ऐसे गानों से बनी है जो सुनने में आसान होने के साथ-साथ सुखदायक संगीत सामग्री से भरपूर हैं। इस तरह का सुकून देने वाला संगीत न केवल आपको शांत करने में मदद करेगा बल्कि आपके रोजमर्रा के जीवन में तनावपूर्ण स्थितियों से बेहतर तरीके से निपटने में भी आपकी मदद कर सकता है। धीमी गति, मधुर धुन और शांत संगीत वाले गाने आपको सही मूड में लाने में मदद कर सकते हैं। अब अपने आप को एक शांत समय देने का समय है।

4. सांस अन्दर बाहर करें

संगीत विश्राम और ध्यान में सहायता करता है क्योंकि यह मस्तिष्क को अल्फा तरंगें उत्पन्न करने में मदद करता है जो बदले में श्रोता में आराम की स्थिति उत्पन्न करता है। ब्रीद इन ब्रीद आउट एक सुखदायक, निरंतर साउंडस्केप में सर्वश्रेष्ठ आराम करने वाली धुनों को संकलित करता है यह एक आदर्श श्रवण है जब आप वास्तव में वापस किक करने, आराम करने और धीमा करने के मूड में होते हैं। 

5. शांत सपने

आपकी नसों को शांत करने या आपको आराम करने में मदद करने के लिए धीमा संगीत बजाया जा सकता है। धीमे संगीत का यह चयन काम पर एक लंबे दिन के बाद आराम करने, सोने से पहले आराम करने, या किसी अन्य समय के लिए आराम करने के लिए एकदम सही है। इसके अलावा, सही संगीत आपको अधिक तेज़ी से प्रवाह की स्थिति में भी ला सकता है, जिससे आपको कम समय में अधिक काम करने में मदद मिलती है। जब भी आपको इसकी आवश्यकता हो, इस प्लेलिस्ट को अपने पसंदीदा में जोड़ें।