अपने समय का आनंद कैसे लें?

आराम करने के लिए सही माहौल बनाना: यह ब्लॉग इस बारे में है कि अपने अवकाश के दौरान कैसे आराम करें।

बहुत से लोगों को काम से आराम मिलना मुश्किल लगता है। काम से छुट्टी के दौरान, अक्सर उन कामों के बारे में सोचना बंद करना मुश्किल होता है जो किए जाने चाहिए और काम से जुड़े मुद्दे। वास्तव में, यह मानसिकता छुट्टी को तनावपूर्ण समय बना सकती है और छुट्टी से लौटने पर काम का बोझ भी बढ़ा सकती है। अपने खाली समय का आनंद लेने और सही माहौल बनाने के लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको आराम करने में मदद करेंगे।

प्रकाश

आपके बेडरूम में रोशनी आकर्षक होनी चाहिए। इस कमरे के लिए प्राकृतिक रोशनी सबसे अच्छी होती है, लेकिन अगर आपके पास खिड़की नहीं है, तो ऐसे लैंप या ओवरहेड लाइट का इस्तेमाल करें जो हल्की रोशनी देते हों।

यदि संभव हो तो, आपके बेडरूम का तापमान थोड़ा ठंडा होना चाहिए। इससे आपको अच्छी नींद आएगी। आपका बिस्तर इतना बड़ा होना चाहिए कि आप आराम से उस पर बैठ सकें और आपके घुटने बिस्तर के सिरे पर न हों। अच्छी गुणवत्ता वाला गद्दा आपकी पीठ को अच्छा सहारा देगा और आपको बेहतर नींद लेने में मदद करेगा। आपके बिस्तर और नाइटस्टैंड के बीच आदर्श स्थान 18 इंच (46 सेमी) है। इससे आपको किताबें और अन्य सामान रखने के लिए पर्याप्त जगह मिल जाती है, जिससे बिस्तर पर चढ़ना और उतरना मुश्किल नहीं होता।

महक

गंध ही एकमात्र ऐसी भावना है जो सीधे हमारी याददाश्त और भावना से जुड़ी होती है। जब आप किसी चीज़ को सूंघते हैं, तो आपका मस्तिष्क तुरंत बता सकता है कि यह सुखद है या अप्रिय और इसे आपके जीवन के किसी खास पल से जोड़ सकता है। गंध माहौल और भावना बनाने में भी मदद कर सकती है। यही कारण है कि कई होटल अपने मेहमानों को दिए जाने वाले अनुभव के हिस्से के रूप में गंध का उपयोग करते हैं। वे चाहते हैं कि उनके ग्राहक हर समय आराम और सहज महसूस करें, इसलिए वे ऐसी सुगंधों का उपयोग करते हैं जो उन्हें उस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करें। चूँकि आप अपने घर में बहुत समय बिताते हैं, इसलिए हमारा सुझाव है कि आप भी ऐसा ही करें और अपने घर के अलग-अलग क्षेत्रों के लिए कुछ अच्छी सुगंध चुनें। यह न केवल आपके घर को अधिक सुखद और आरामदायक बनाएगा, बल्कि यह हर कमरे और हर अवसर के लिए एक खास माहौल भी बनाएगा।

संगीत

संगीत आपको तनावमुक्त होने और अपने खाली समय का आनंद लेने में मदद कर सकता है। शास्त्रीय संगीत लोगों को आराम करने में मदद करता है, जो इसे लंबे दिन के अंत में आराम करने के लिए एकदम सही विकल्प बनाता है। शास्त्रीय संगीत आराम करने के लिए आदर्श क्यों है, इसके कई कारण हैं। यह अक्सर शांत करने वाला होता है क्योंकि यह तेज़ नहीं होता है, जो तब मददगार हो सकता है जब आप किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हों। इस तरह का संगीत कम आवाज़ में बजाने पर सबसे ज़्यादा प्रभावी होता है। शास्त्रीय संगीत आपको आरामदेह मूड में लाने के लिए भी बहुत अच्छा है क्योंकि यह ध्यान भटकाए बिना एकाग्रता में मदद करता है। यह आपको तनावपूर्ण स्थितियों से अपना ध्यान हटाने में मदद करता है, जिससे आप समस्याओं के समाधान पर ध्यान केंद्रित कर पाते हैं। हालाँकि, आप पाएंगे कि अगर आप चर्चा में शामिल होना चाहते हैं या ऐसी गतिविधियों में भाग लेना चाहते हैं जिनमें आपका पूरा ध्यान देने की ज़रूरत होती है, तो शास्त्रीय संगीत उतना कारगर नहीं होगा; इस तरह का संगीत तब सबसे अच्छा होता है जब आप आराम करने की कोशिश कर रहे हों।

हर्बल चाय

हर्बल चाय का इस्तेमाल सदियों से आराम पाने के लिए किया जाता रहा है। कैमोमाइल और लैवेंडर, कैमोमाइल और पुदीने जैसी अन्य जड़ी-बूटियाँ इस तरह की चाय के लिए अच्छे विकल्प हैं। इन जड़ी-बूटियों में ऐसे रसायन होते हैं जो रक्तचाप को कम करने और आपको शांत करने में मदद कर सकते हैं। वे यह भी कहते हैं कि सोने से पहले इन चायों को पीना विशेष रूप से सहायक होता है क्योंकि ये आपको बेहतर नींद दिलाने में मदद कर सकती हैं। हर्बल चाय का स्वाद बहुत अच्छा होता है और इसे घर पर बनाना आसान है और साथ ही किराने की दुकान से बैग में खरीदा जा सकता है। अगर आपको एक तरह की चाय पसंद नहीं है तो आप कई तरह के फ्लेवर भी पा सकते हैं। हर्बल चाय के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें कैफीन नहीं होता है इसलिए इसे पीने के बाद आप उत्तेजित नहीं होंगे।

आपका अवकाश आपका अपना समय है और आपको इसका आनंद लेना चाहिए। अगर आपका मूड नहीं है, तो इसे जबरदस्ती न करें। बस कुछ काम करने से आपकी आराम करने की क्षमता पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। और याद रखें कि जब आप आराम कर रहे हों, तो मज़े करें!