अपनी रचनात्मकता में सुधार करने के 3 तरीके

रचनात्मकता कुछ नया और अभिनव बनाने की प्रक्रिया है। यह एक ऐसा कौशल है जिसे विकसित और पोषित किया जा सकता है। ऐसा करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है प्रौद्योगिकी से अनप्लग करना और सोशल मीडिया से समय निकालना।

जब आप अपनी कल्पना से जुड़ने पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो रचनात्मकता सबसे अच्छी होती है। जितना अधिक आप इसके साथ जुड़ते हैं, उतने ही अधिक अवसर खुद को प्रस्तुत करते हैं। यह आपको उन चीजों को नोटिस करने की अनुमति भी दे रहा है जो पहली नज़र में प्रतीत नहीं होती हैं। रचनात्मकता सभी विभिन्न संभावनाओं से अवगत हो रही है। अक्सर, सबसे रचनात्मक लोग वे होते हैं जो किसी भी चीज़ से पहले अपनी कल्पना से जुड़ते हैं। रचनात्मकता एक कौशल है जिसे दैनिक अभ्यास के माध्यम से विकसित और पोषित किया जा सकता है। एक मांसपेशी की तरह, और एक मजबूत कल्पना रखने के लिए, आपको इसका अभ्यास करना होगा ताकि यह मजबूत हो जाए।

अपनी रचनात्मकता को बेहतर बनाने के लिए आप निम्नलिखित तीन कदम उठा सकते हैं:

1. सूचनाएं बंद करें

हर बार जब कोई आपके इंस्टाग्राम पोस्ट पर टिप्पणी करता है या आपके बारे में एक ट्वीट भेजता है, तो आपको यह जानने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, पूरे दिन में निर्धारित समय पर सोशल मीडिया की जांच करें। यह आपके फ़ोन के माध्यम से आने वाली सूचनाओं के निरंतर प्रवाह से आपको जुनूनी बनने और विचलित होने से बचने में मदद करेगा।

यहां एक सरल प्रयोग है जिसे आप आज आजमा सकते हैं: अपनी सभी सूचनाएं कुछ घंटों के लिए बंद कर दें। फिर देखें कि आपके लिए जो मायने रखता है उसे करने के लिए आपको और कितना समय देना होगा। आपके ईमेल, ऐप्स, ट्विटर फ़ीड और अन्य विकर्षणों से निपटना तब आसान होता है जब वे लगातार आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए नहीं होते हैं।

अपने आप को पूरे दिन निर्धारित समय पर सोशल मीडिया की जांच करने की अनुमति देकर, आप जो हो रहा है उसके शीर्ष पर रहने और किसी भी जरूरी मामलों पर प्रतिक्रिया देने में सक्षम होंगे। अपने फोन के गुलाम होने के बजाय, आप सूचना के अधिक जागरूक उपभोक्ता होंगे।

2. समय-समय पर ऑफलाइन जाएं

तकनीक से पूरी तरह से अलग होने के लिए हर रात समय निकालें और कुछ डाउनटाइम का आनंद लें। इंटरनेट हमारे जीवन का ऐसा अभिन्न अंग बन गया है कि हम अक्सर भूल जाते हैं कि इसके बिना कैसे आराम किया जाए, लेकिन अभ्यास से ऐसा करना संभव है। उदाहरण के लिए, नई सूचनाओं के लिए अपने फोन की जांच करने के बजाय हर दिन एक किताब पढ़ने या किसी प्रोजेक्ट पर काम करने के बाद 20 मिनट खर्च करने का प्रयास करें।

कुछ लोग नियमित रूप से "ब्रेन टाइम" को अपने शेड्यूल में शेड्यूल करते हैं: एक ऐसा समय जब वे बिना किसी विशिष्ट लक्ष्य को ध्यान में रखे अपने दिमाग को थोड़ा भटकने देंगे। आप भी कोशिश कर सकते हैंटहलने जाएं या ड्राइव पर जाएं या बर्तन साफ करें या झपकी लें। कुछ नासमझ, कुछ ऐसा शारीरिक करें जिसमें जितना संभव हो उतना कम मानसिक प्रयास शामिल हो। फिर अपने मन को वैसे ही भटकने दें जैसा वह चाहता है, न कि जैसा आप उसे निर्देशित करते हैं। इस तरह की रचनात्मकता के लिए आपको किसी एजेंडे की जरूरत नहीं है।

3. बाहर अधिक समय बिताएं

प्रकृति के संपर्क में रहें! पेड़ों के आस-पास रहने, ताजी हवा और प्राकृतिक रोशनी आपकी रचनात्मक ऊर्जा को रिचार्ज करने में मदद कर सकती है। प्रकृति आपको चीजों की बारीकियों में फंसने के बजाय वास्तव में क्या मायने रखती है, इस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करके रचनात्मकता को प्रेरित करती है।

जैसे ही आप ताजी हवा में सांस लेते हैं, आपका शरीर भी धीमा हो जाता है जिससे आपको आराम करने और फिर से शांति महसूस करने में मदद मिलती है। प्रकृति में समय बिताने से आप अधिक उत्पादक बन सकते हैं। कुछ लोग काम करते समय संगीत सुनना पसंद करते हैं लेकिन संगीत थोड़ी देर बाद विचलित करने वाला हो सकता है। अगर आपके साथ भी ऐसा है, तो पक्षियों के चहकने या हवा में उड़ने वाले पत्तों की तरह प्रकृति की आवाज़ सुनने की कोशिश करें। आप पा सकते हैं कि यह एक ही समय में आपके तनाव के स्तर को कम करते हुए आपके फोकस और उत्पादकता के स्तर में सुधार करता है। अंत में, यदि आप दिन भर बाहर सैर करते हैं, तो यह आपको अपने आस-पास के दृश्यों का आनंद लेने का अवसर देगा। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, यह तनाव के स्तर को भी कम करने में मदद कर सकता है।