Cómo la tecnología puede ayudarlo a vivir un estilo de vida más saludable

Un blog sobre tecnología y cómo mantenerse en forma.

La tecnología es de gran ayuda para llevar un estilo de vida más saludable. Cada vez más personas con problemas de salud encuentran soluciones en la tecnología. Los expertos coinciden en que la tecnología puede ser de gran ayuda para mantener nuestro estado físico en el buen camino. Cada vez aparecen más aplicaciones y dispositivos relacionados con la salud para abordar las necesidades de los usuarios. ¿Alguna vez ha considerado su teléfono inteligente como una respuesta a su punto débil?

Cómo la tecnología puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness

La tecnología entra en juego a través de aplicaciones y equipos móviles que no requieren de otro ser humano. Lo que sea: rastreador de pasos y latidos cardíacos, almohadilla para caminar y cinta de correr compacta, aplicaciones para cada dispositivo. Ahora podemos aprender y hacer tantas cosas a un costo tan bajo y tan fácilmente que no necesitamos depender de otras personas tanto como antes. Esto es especialmente cierto en el caso de nuestra salud y estado físico. Podemos hacer un seguimiento de nuestro sueño, podemos ser más activos, podemos optimizar nuestra nutrición e incluso podemos diagnosticarnos a nosotros mismos.

Todavía estamos averiguando cómo encajan todas estas nuevas herramientas, pero la idea básica es bastante simple: te mantienes saludable cuidando tu cuerpo y tu mente de cualquier manera que funcione para ti. Hay algunos principios generales que se aplican a todos: comer bien, hacer ejercicio, relajarse, evitar el estrés y dormir lo suficiente. Pero no existe una sola forma correcta de hacer todo esto, todos somos diferentes, y no existe una sola aplicación o dispositivo que lo haga saludable. A medida que avanzamos, exploraremos más sobre los diferentes tipos de tecnología entre los que puede elegir.

Diferentes tipos de tecnología que pueden ayudar a mantener el rumbo

Puede usar la tecnología para informar sus elecciones, de modo que sea más probable que tome las decisiones correctas. Por ejemplo, si tiene problemas para tomar decisiones saludables en casa, puede realizar un seguimiento de sus comidas en una aplicación de teléfono inteligente. Si tiene la aplicación con usted cuando está eligiendo comida, puede recordarle lo que ha comido en el pasado cuando está tratando de decidir si vale la pena comer algo. También puede usarlo para asegurarse de que sus elecciones estén alineadas con sus objetivos.

El primer tipo de tecnología se llama aplicación. Las aplicaciones son pequeños programas que se ejecutan en su teléfono inteligente o tableta. Te permiten hacer cosas diferentes como escuchar música o crear listas. Incluso hay aplicaciones que pueden ayudarlo a mantenerse al día con sus objetivos de ejercicio. Otro tipo de tecnología que puede ayudar es un dispositivo portátil. Los dispositivos portátiles son pequeños dispositivos electrónicos que las personas usan todo el tiempo, ya sea enganchados a la ropa o como un reloj de pulsera o pulsera.

Gadgets y aplicaciones interesantes

Si quieres vivir un estilo de vida más saludable, hay muchos dispositivos y aplicaciones que pueden ayudarte. Algunos de ellos miden varios aspectos de su salud y estado físico, mientras que otros le facilitan ponerse en forma sugiriendo ejercicios o brindándole asesoramiento profesional.

Varios relojes inteligentes pueden ayudarlo con una variedad de ejercicios. Puede usar un Fitbit para realizar un seguimiento de su actividad diaria, mientras que el Apple Watch lo ayuda a concentrarse en sus entrenamientos. Los sensores del reloj pueden recopilar datos sobre su frecuencia cardíaca, mientras que su sistema GPS incorporado le recordará cuándo es hora de correr. También te permite saber cuántas calorías has quemado durante un entrenamiento.

Una aplicación para teléfonos inteligentes llamada Meal Snap toma fotos de sus comidas, para que recuerde lo que comió. Puede que no parezca mucho, pero puede ser sorprendentemente difícil recordar lo que comió ayer, y mucho menos la semana pasada.

MyFitnessPal es una de las aplicaciones de salud y estado físico más populares, diseñada para ayudarlo a perder peso mediante el seguimiento de la dieta. Permite a los usuarios ingresar los alimentos consumidos para cada comida a lo largo del día, así como el ejercicio que completan durante su rutina. Cuenta con escaneo de código de barras, seguimiento de calorías móvil, lista de compras, registro de actividad, calculadora de IMC y más.