Recupere su ritmo

Un blog sobre volver al ritmo de las cosas.

A medida que envejecemos y pasamos por los flujos y reflujos de la vida (y el trabajo), nos encontramos saliendo de nuestro ritmo. Este blog trata de volver al ritmo de las cosas. Un artículo positivo y de apoyo que lo ayuda a comprender cómo salir de la rutina y volver a encarrilarse con lo que sea que le apasione. Siga revisando para obtener consejos útiles que realmente funcionan.

Saber por qué quieres recuperar tu ritmo es el primer paso para recuperarlo. Cuando entiendes por qué quieres algo, puedes hacer un plan para conseguirlo. Y si el plan no funciona, puedes buscar otro. A menudo tratamos de responder a las preguntas de "por qué" con una declaración de "si/entonces": "Si hago X, entonces seré feliz". Pero este tipo de razonamiento no es muy bueno para crear planes. El problema es que las declaraciones si/entonces no son lo suficientemente condicionales. No nos dicen qué hacer si X no sucede. El problema básico con un plan “si/entonces” es que hay demasiados estados posibles del mundo en los que el plan fallará. La parte "si" siempre será cierta, pero el "entonces" podría no suceder o podría tener efectos secundarios no deseados o podría requerir otras cosas que son difíciles de arreglar.

Cuando tratas de cambiar demasiadas cosas a la vez, terminas sin cambiar nada. Puedes identificar tus malos hábitos observando las cosas que haces que te hacen sentir mal. El primer paso es dejar una cosa. Puede ser tentador elegir algo pequeño. Y es cierto que si está tratando de perder peso, dejar de fumar no le ayudará. Pero ese no es el tipo de mal hábito del que estamos hablando aquí. Nos referimos a un pensamiento o comportamiento habitual que lo está volviendo loco a pesar de que no hay una adicción física involucrada.

No existe una poción mágica para recuperar el ritmo. No puedes chasquear los dedos y hacer desaparecer un hábito. Pero puedes reemplazarlo por uno diferente, porque los hábitos están hechos de comportamientos y los comportamientos están hechos de elecciones. En teoría, debería poder deshacerse de un mal hábito eligiendo un mejor comportamiento para ocupar su lugar. En la práctica, eso solo funciona si el nuevo comportamiento es realmente más simple que el anterior o si de alguna manera proporciona una recompensa que lo motive a seguir repitiéndolo.

La forma más sencilla de dejar de fumar, por ejemplo, es no empezar nunca. Pero una vez que ha comenzado, si sustituye cada cigarrillo que fuma por un nuevo comportamiento (mascar chicle sin azúcar, por ejemplo), después de un tiempo el nuevo comportamiento se vuelve automático y deja de fumar sin pasar por un período en el que fumaba y mascaba chicle. al mismo tiempo.